Echoisten-Test

Der Echoisten-Test beurteilt keine Menschen. Er blickt in 20 Szenen auf die Momente zurück, in denen Echoismus — Selbstaufopferung, Leben für die anderen — deine Worte und Entscheidungen zurückstellte.

Kam vor deinen Worten immer der prüfende Blick auf die anderen?

Kam wieder der Gedanke „Muss eben ich es aushalten“? Sieh dir die Szenen an, in denen deine Gefühle, Meinungen und Wünsche hinten anstanden.

Hier wird weder die Persönlichkeit noch ein „Echoist ja/nein“ beurteilt. Getrennt werden nur deine Szenen — und was danach in dir blieb.

ca. 5 Minuten

War es Rücksicht — oder angepasstes Erdulden?

Gewollte Rücksicht kannst du beenden, sobald du nicht mehr willst. Hast du deinen Willen aber aus Angst vor Wut, Missachtung oder Nachteilen eingeklappt, gehört diese Szene gesondert betrachtet.

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Dieser Test stützt sich auf das vom klinischen Psychologen Craig Malkin beschriebene Konzept des Echoismus, öffnet ein neues Fensterund auf die Self-Silencing-Forschung zum Unterdrücken eigener Gefühle, Bedürfnisse und Meinungen, um Beziehungen zu erhalten, öffnet ein neues Fenster. Echoismus ist keine medizinische Diagnose. Konzept und Forschung haben diese 20 Fragen nicht validiert — das Ergebnis ist eine Orientierungshilfe, die die Szenen ordnet, in denen du Worte und Entscheidungen zurückgestellt hast.