Vor der Trennungs-Mitteilung steht dein Sicherheitsplan
Kontaktperson, Zufluchtsort und erste Handlung festlegen
Der Sicherheitsplan kommt vor dem letzten Gespräch. Gab es Gewalt oder Kontrolle, kann die Gefahr bei der Trennungs-Mitteilung steigen.
Gab es Gewalt, Stalking oder Kontrolle, kommt Sicherheit zuerst. Charakter und Innenleben werden nicht festgelegt — der Notfallplan stützt sich nur auf erlebte Worte und Taten.
Ein Notfallkontakt
Lege fest, wen du im Ernstfall zuerst um Hilfe bittest.
Ein Zufluchtsort
Lege einen Ort fest, an den du im Ernstfall kurz ausweichen kannst.
Erste Handlung im Ernstfall
Lege konkret fest, in welcher Reihenfolge du gehst und wen du anrufst.
Das heißt nicht, dass du dich jetzt sofort trennen sollst
Du musst weder überzeugen noch um Erlaubnis bitten. Aber bei der Trennungs-Mitteilung kann die Gefahr steigen. Kannst du nicht sofort gehen, bereite zuerst Kontaktperson und Zufluchtsort vor.
Deine Eingaben bleiben nur in diesem Fenster. Beim Neuladen oder Schließen sind sie weg.
Verwendete Leitlinien ansehen
Angelehnt an Sicherheitsplanung und digitale Schutzleitfäden für Gewalt- und Kontrollbeziehungen. Dieses Tool benotet keine Gefahrenstufe und drängt nicht zum sofortigen Beziehungsende.
Bei Stalking kannst du Anzeige erstatten. Die Polizei kann die Person aus der Wohnung verweisen, und das Familiengericht kann nach dem Gewaltschutzgesetz Kontakt- und Näherungsverbote anordnen.
Schritt 1: Erlebte Warnzeichen prüfen
1 / 5Hake ab, was auch nur einmal vorkam. Die Anzahl wird nicht benotet. Schon ein Treffer heißt: zuerst Sicherheit prüfen.
Schritt 2: Kontaktperson und Zufluchtsort festlegen
2 / 5Du musst nicht alles ausfüllen. Kann die Person den Bildschirm sehen, nutze statt Klarnamen nur Kürzel oder Initialen, die nur du kennst.
Wenn du den Hilfeplan ausführlicher notieren möchtest
Schritt 3: Das Nötigste für die ersten 24–72 Stunden
3 / 5Verpasse nicht den Moment zu gehen, weil du alles auf einmal packen willst. Zuerst das Nötigste für 24 Stunden; wenn Zeit bleibt, bis zu 72 Stunden.
Auch Dokumente, Geld und Aufzeichnungen vorbereiten
Schritt 4: Standortfreigaben, Kontosicherheit und die Reihenfolge der Änderungen
4 / 5Bei Verdacht auf Überwachung: Sicherheitseinstellungen nicht überstürzt ändern
Wer Passwörter oder Standortfreigaben abrupt ändert, kann auffliegen — Vergeltung und Druck können zunehmen. Prüfe Kontosicherheit und Verläufe zuerst von einem Gerät aus, das die Person nicht einsehen kann. Lege auch Helfer und Zeitpunkt der Änderungen vorab fest.
Auch die sichere Reihenfolge der Änderungen festlegen
Schritt 5: Erste Handlung je Kontakt- und Annäherungslage
5 / 5Lege vor der Mitteilung einen sicheren Kontaktweg fest
Ein persönliches Treffen ist nicht nötig. Bei Unruhe oder Warnzeichen: Lege zuerst Zufluchtsort und Kontaktperson fest. Gab es Gewalt oder Drohungen, triff dich nicht allein zu zweit.
Mitteilungssätze und den Plan danach weiter ausfüllen
Mein Sicherheitsplan
Enthält Namen, Kontakte und Orte. Prüfe zuerst Umgebung und Gerät. Kann die Person den Bildschirm sehen, öffne es nicht.
Der gesamte Sicherheitsplan
Das Bild kann in Galerie, Downloads, „Zuletzt verwendet“ und Cloud-Backups landen. Kann die Person die Dateien dieses Geräts sehen, speichere nicht.