Hast du deine Gefühle und Bedürfnisse zurückgestellt, um andere nicht zu verstimmen?
Hast du erst die Miene des anderen gelesen und dabei aufgeschoben, was du sagen oder wählen wolltest? Blick auf die Szenen der letzten 4 Wochen zurück.
„Verlorenes Ich“ heißt nicht, dass du verschwunden bist. Es heißt: die Gefühle und Entscheidungen wieder anzusehen, die du anderen zuliebe aufgeschoben hast.
Jede Landkarte braucht einen Startpunkt. Denk an die eine Beziehung, die dich am meisten beschäftigt, und antworte bezogen auf die letzten 4 Wochen.
Ca. 5 Minuten · 20 Fragen
Gefühle und Grenzlinie
Momente, in denen Unbehagen da war und ein Nein trotzdem schwerfiel.
Körper und Vorlieben
Die Signale deines Körpers und das, was dir gefällt.
Deine Entscheidungen
Szenen, in denen fremde Reaktionen deine Wahl aufschoben.
Verwendete Quellen ansehen
Erklärung von Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit in der Selbstbestimmungstheorie, öffnet ein neues Fenster, Studie zum Zusammenhang von Coercive Control und Gefährdung bei Gewalt in Partnerschaften, öffnet ein neues Fenster, dazu eine im selben Kontext erstellte Konzeptanalyse zum Selbstwert, öffnet ein neues Fenster— darauf stützt sich dieses Werkzeug. Die beiden Studien behandeln Frauen, die Partnergewalt erlebt haben; die 20 Fragen und die Ergebnisform dieses Werkzeugs, das viele Beziehungsarten abdeckt, haben sie nicht geprüft.
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