Die 10-Sekunden-Übung vor dem Senden-Button

Beginnst du schon beim Aufblinken der Benachrichtigung zu tippen?

Neue Nachricht

“Wenn du es gelesen hast, antworte. Ich habe so deutlich geredet — und du ignorierst mich wieder?”

Wird deine Rechtfertigung vor lauter Ohnmacht immer länger? Sende nicht sofort — halte 10 Sekunden inne. Prüfe, ob das Anliegen eine Antwort braucht, und schreibe nur das Nötige.

  • 10 Sekunden innehaltenNicht sofort senden — noch einmal ansehen.
  • Anliegen und eigenen Anteil prüfenBelegtes und die eigene Aufgabe trennen.
  • Nur das Nötige sendenPrivate Umstände und lange Rechtfertigungen weglassen.

Kein Test mit richtigen Antworten. Mit 5 fiktiven Nachrichten betrachtest du deine Antwortgewohnheiten.

Dieses Tool übt Antworten an fiktiven Szenen. Die 606 Szenen und Referenzantworten sind keine Diagnose- oder Therapiestandards und keine klinisch validierten Fragen.