🌬️ Aunque la relación haya terminado, ¿se te tensa el cuerpo ante una forma de hablar o un lugar parecidos?
Aquí «ruptura» no se refiere solo a la pareja. Miramos también el final de cualquier relación que dejó un golpe en el ánimo: distanciarte de la familia o de una amistad, dejar o cambiar de trabajo.
Elegir la relación
Elige la relación que te venga primero a la cabeza.
Responder las 20 preguntas
Elige la respuesta más cercana a tu reacción de las últimas 2 semanas.
Mirar las huellas que quedan
Ordenamos las respuestas de las cuatro áreas y hasta dos cosas que probar hoy.
Las «huellas» no se deben a tu debilidad ni a un defecto tuyo. Tras el final de una relación especialmente dura, el cuerpo y el ánimo pueden reaccionar ante ciertas formas de hablar, lugares o notificaciones. Esas reacciones por sí solas no permiten determinar la causa, un TEPT ni un trauma.
Ver las referencias
Esta herramienta se apoya en la guía del National Institute of Mental Health de Estados Unidos (guía del NIMH sobre el TEPT, se abre en una ventana nueva), una investigación sobre el maltrato en la pareja y la salud mental, se abre en una ventana nueva, una investigación sobre el control coercitivo en la pareja y la salud mental, se abre en una ventana nueva. El primer material describe las reacciones que pueden aparecer tras un trauma, y los dos estudios tratan situaciones de violencia en la pareja. Estos materiales no explican el final de todas las relaciones (padres, hermanos, trabajo, amistades) ni han validado las preguntas y los resultados de esta herramienta.