¿Cuál es la primera reacción que te sale delante de esa persona?
Ante palabras o situaciones parecidas, ¿te ha pasado encogerte o pedir perdón antes siquiera de pensar?
Sin juzgar el carácter de la otra persona, mira una a una las escenas de una relación en las que escondiste lo que sentías de verdad o te amoldaste unilateralmente.
- La reacción que me salió primeroMiramos ante qué palabras y situaciones te encogiste o te amoldaste en contra de tu voluntad.
- Las palabras y actos que hubo de verdadSeparamos tu reacción de lo que la otra persona dijo e hizo.
«Mi fórmula de atracción» no habla de destino ni de un carácter innato. Reaccionaras como reaccionaras, la responsabilidad por lo que la otra persona dijo e hizo no pasa a ser tuya. Este resultado no determina por qué te atrae alguien ni un tipo de relación que se repite. Solo ordena la reacción que te salió primero en la relación en la que has pensado.
Ver las referencias
Los temas de las preguntas se apoyan en la teoría de los esquemas, se abre en una ventana nueva, la explicación de la International Society of Schema Therapy, se abre en una ventana nueva, y en una investigación sobre la relación entre los esquemas y la satisfacción en la pareja, se abre en una ventana nueva. El último estudio se realizó con parejas adultas de hombre y mujer con más de 6 meses de relación. No es un material validado para las relaciones con padres, hermanos, trabajo o amistades.
Las 8 reacciones, las 24 preguntas por relación y la forma de mostrar el resultado las diseñó Re:Alive. Las fuentes citadas no han validado las preguntas ni los resultados. El resultado no sustituye un diagnóstico.
¿Con quién quieres mirar tu reacción?
Si la relación continúa, piensa en los últimos 3 meses. Si terminó, responde tomando como referencia los últimos 3 meses en que duró. Elige las escenas en las que te costó negarte o parar, más que las atenciones que tuviste por voluntad propia.
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Reacciones elegidas pensando en esta relación
Ordenamos las respuestas elegidas en la relación en la que has pensado. Puede ser una reacción antigua o una que solo apareció en esta relación. No determina el carácter ni las intenciones de la otra persona. Las preguntas respondidas con «sin decidir» no entran en el resumen ni en la recomendación de herramientas.
- A menudo / casi siempre
- 0
- A veces
- 0
- Rara vez / nunca
- 0
- Sin decidir
- 0
Qué probar hoy
Escenas respondidas con «a menudo / casi siempre» (máximo 3)
Ver las respuestas de las 8 reacciones
Mi reacción y las palabras y actos que hubo de verdad
Preguntas para comprobar si ocurrió de verdad
Tu reacción por sí sola no permite determinar la conducta de la otra persona. Comprueba solo las palabras y actos que hubo de verdad en la escena que has recordado.