La distance qui protège ma journée

Il suffit que le visage de l’autre se ferme pour que vous pensiez « c’est ma faute ? » et vous lanciez dans de longues explications ?

Que l’autre dise être mal à l’aise ne fait pas de vous le fautif pour autant. Vérifiez seulement ce que vous avez réellement fait. Entre l’humeur de l’autre et votre journée, il faut une zone tampon.

Les scènes où une émotion a été balayée Les scènes où ce que vous ressentiez a été jugé « trop susceptible » ou ignoré
Les scènes où les faits et les responsabilités se sont brouillés Les scènes où la conversation a glissé vers autre chose que le problème du moment
Culpabilité, rupture, menace de se faire du mal Les scènes où sont venus « on est de la même famille », « on arrête tout », ou une menace de se faire du mal
Choix, information, vie privée Les scènes où votre téléphone a été consulté sans accord, ou un refus ignoré
Relations extérieures et activités du quotidien Les scènes où les contacts avec la famille et les amis, ou vos propres rendez-vous, se sont réduits

Pensez à la relation qui vous préoccupe le plus en ce moment. Choisissez à partir de scènes qui se répètent, non d’une ou deux disputes.

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