20 questions de bilan
Reprenez posément, en 20 questions, vos réactions et vos gestes de protection de ces temps-ci.
Quand vous vacillez, comment réagissez-vous ?
Les paroles qui tombent sont comme la météo : cela ne se décide pas. Ce qui se décide, c’est d’ouvrir un parapluie.
Commencez par le signal apparu d’abord dans le corps. Séparez les paroles réellement échangées et ce qui vous revient, puis regardez les gestes de protection que vous employez déjà.
Vous n’avez pas à tout régler aujourd’hui. Une seule situation récente qui vous a mis mal à l’aise suffit.
Les 5 étapes pour ouvrir le parapluie
Du repérage du signal du corps jusqu’au geste de protection, dans l’ordre.
Revoir les gestes de protection
Séparez les gestes que vous employez déjà et ceux qui demandent encore un peu d’entraînement.
L’ordre dans lequel on ouvre le parapluie
- Repérer
- Séparer l’émotion et la tâche
- Vérifier ce qui me revient
- Marquer une pause
- Agir
Les réponses choisies ne sont ni enregistrées à part ni envoyées à un serveur.
Questions du parapluie intérieur
Revoir mon parapluie intérieur
Plutôt que d’arrêter la pluie, vous avez regardé où votre parapluie s’ouvre bien et où il coince. Vos 20 réponses sont réparties entre gestes fréquents et gestes à travailler encore.
Si vous êtes en danger maintenant, la sécurité passe avant la conversation
Si cela se poursuit en ce moment, prévenez une personne de confiance ou un service d’aide. Si vous êtes en danger maintenant, allez dans un endroit fréquenté et appelez le 17. En cas de blessure ou de besoin de soins urgents, appelez le 15.
Violences faites aux femmes : 3919 (24 h/24) · droit du travail : 3939 (service gratuit, en semaine) · aide aux victimes : 116 006
Sur les 20 questions
Voici le bilan de ce passage
Ce nombre ne dit ni si la relation est sûre, ni où vous en êtes de votre rétablissement. C’est la répartition en trois groupes des réponses choisies cette fois.
À revoir en premier
Parcourir les 5 étapes
Reprenons une à une les cinq baleines du parapluie. Quatre questions par domaine, réparties en trois groupes selon vos réponses.
Les gestes encore peu familiers
Reprenez d’abord les questions cochées « pas encore familier » ou « rarement ».
Voir tous les gestes encore peu familiers
Ce résultat sert de repère pour revoir vos gestes de protection actuels
Ce résultat seul ne dit pas pourquoi vous avez vacillé. Si la même chose se répète, écrivez les paroles et les gestes réellement échangés. Regardez aussi si la fatigue, l’inquiétude ou l’épuisement professionnel y contribuent.