Quelle réaction vient en premier devant cette personne ?
Devant une parole ou une situation semblables, vous est-il arrivé de vous replier ou de vous excuser avant même d’y avoir pensé ?
Sans rien trancher du caractère de l’autre, reprenez une à une les scènes où, dans une relation, vous avez caché ce que vous pensiez ou vous êtes réglé unilatéralement sur l’autre.
- La réaction qui m’est venue en premierRegardez devant quelles paroles et quelles situations vous vous repliiez, ou vous vous régliez sur un avis qui n’était pas le vôtre.
- Les paroles et les gestes réellement échangésSéparez votre réaction et les paroles et gestes de l’autre.
« La formule de mon attirance » ne veut dire ni destin ni caractère inné. Quelle qu’ait été votre réaction, la responsabilité des paroles et des gestes de l’autre ne devient pas la vôtre pour autant. Ce résultat seul ne tranche ni sur la raison d’une attirance ni sur un type de relation qui se répéterait. Il met au clair les seules réactions venues en premier dans la relation à laquelle vous pensez maintenant.
Voir les sources
Les thèmes des questions s’appuient sur la théorie des schémas, ouvre dans une nouvelle fenêtre, la présentation qu’en donne l’International Society of Schema Therapy, ouvre dans une nouvelle fenêtre, des travaux sur le lien entre schémas et satisfaction dans le couple, ouvre dans une nouvelle fenêtre. La dernière étude portait sur des couples adultes, hommes et femmes, en relation depuis plus de six mois. Ce n’est pas un travail qui aurait vérifié cela pour les relations avec un parent, une fratrie, au travail ou en amitié.
Les 8 réactions, les 24 questions par relation et la présentation du résultat ont été construites par Re:Alive. Les travaux cités n’ont validé ni les questions ni le résultat. Ce résultat ne remplace aucun diagnostic.
Avec qui examiner vos réactions ?
Si la relation est en cours, pensez aux trois derniers mois. Si elle est terminée, répondez à partir des trois derniers mois de contact. Choisissez les scènes où il était difficile de refuser ou d’arrêter, plutôt que les égards que vous avez eus parce que vous le vouliez.
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Les réactions cochées en pensant à cette relation
Voici, mises au clair, les réponses choisies pour la relation à laquelle vous pensez maintenant. Ce peut être une réaction ancienne, ou une réaction qui n’apparaît que dans cette relation. Rien n’est tranché du caractère de l’autre ni de ses intentions. Les questions cochées « en suspens » n’entrent ni dans le résultat ni dans les outils suggérés.
- souvent · presque toujours
- 0
- parfois
- 0
- rarement · pas du tout
- 0
- en suspens
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Une chose à essayer aujourd’hui
Les scènes cochées « souvent · presque toujours » (3 au plus)
Voir les réponses par réaction (8)
Ma réaction et les paroles et gestes réellement échangés
Les questions à vérifier : cela s’est-il réellement passé ?
Votre réaction seule ne permet pas de trancher sur le comportement de l’autre. Vérifiez seulement les paroles et les gestes réellement échangés dans la scène à laquelle vous pensez.