Dix secondes avant d’appuyer sur envoyer

Une simple notification et vous commencez déjà à écrire ?

Message reçu

« Tu as lu et tu ne réponds pas. Après tout ce que je t’ai dit, tu vas encore faire comme si de rien n’était ? »

L’injustice fait-elle grossir la justification ? N’envoyez pas tout de suite : arrêtez-vous dix secondes. Regardez si le message appelle vraiment une réponse et ne gardez que l’essentiel.

  • Marquer dix secondesNe l’envoyez pas tout de suite : relisez une fois de plus.
  • Vérifier le sujet et ma partSéparez ce qui est établi de ce qui vous revient.
  • N’envoyer que l’essentielRetirez les circonstances personnelles et les longues justifications.

Ce n’est pas un examen. Cinq messages fictifs pour observer vos habitudes de réponse.

Cet outil propose de s’entraîner à répondre à des scènes fictives. Ses 606 scènes et ses réponses de référence ne sont ni un critère de diagnostic ou de traitement, ni des items cliniques validés.