人の顔色をうかがって、自分の気持ちや望みを後回しにしていませんか
相手の表情から先に見てしまって、言いたいことや選びたいことを後回しにしたことはありませんか。この4週間にあった場面を振り返ります。
「なくした自分」は、自分が消えたという意味ではありません。人に合わせて後回しにしてきた気持ちと選択を、もう一度見ていくという意味です。
地図を描くには出発点が要ります。いちばん気にかかる関係をひとつ思い浮かべて、この4週間を目安に答えてください。
約5分・全20問
気持ちと境界線
居心地の悪さを覚えながらも、断りにくかった瞬間を見ていきます。
体と好み
体のサインと、自分が好きなものを見ていきます。
自分の選択
人の反応のせいで、自分の選択を後回しにした場面を見ていきます。
参考にした基準を見る
自己決定理論の自律性・有能感・関係性の説明、新しいウィンドウで開きます, 親密なパートナーからの暴力の中で、強圧的な支配と危険の関わりを見た研究、新しいウィンドウで開きます、 同じ流れで自尊心を整理した概念分析、新しいウィンドウで開きますを参考にしています。 二つの論文は、親密なパートナーからの暴力を受けた女性を扱った資料です。この資料が、さまざまな関係を扱うこの道具の20の設問や結果の出し方を検証したわけではありません。
設問で選んだ答えは、保存もしませんし、サーバーへ送ることもありません。再読み込みすると、選んだ答えは消えます。