Qualquer resposta que você dá volta como o próximo motivo de implicância?
É um treino para não convencer a outra pessoa e deixar só o necessário, em poucas palavras.
Ninguém fica muito tempo falando com uma pedra cinza na beira da estrada. Reduzindo assim a reação e a informação, é uma resposta de curto prazo para atravessar rápido uma conversa difícil de evitar. Não é uma técnica para apagar ou engolir o que se sente. Se você teme o risco, em vez de mudar de atitude de repente, comece conferindo um plano de segurança.
Responder só o que cabe e parar
Não acrescente justificativa, defesa nem revide. Deixe só uma frase com o necessário.
300 cenas de treino, por relação
Em seis relações, você treina 5 cenas de cada vez.
Responder também à fala que volta
Depois da primeira resposta, você segue lidando também com a situação em que a outra pessoa pressiona de novo.
3 frases curtas para levar
Organizamos 3 frases centrais para você usar de imediato em uma situação de conflito.
Ver as referências consultadas
Este treino consultou Usos e limites da técnica da pedra cinza, abre em nova janela, material sobre plano de segurança, abre em nova janela, como referência. Pesquisa sobre controle coercitivo, abre em nova janela: analisou 553 pacientes de pronto-socorro, mulheres que passaram recentemente por violência de parceiro íntimo. Estes materiais não validaram as 300 cenas das seis relações nem as respostas de referência.
Se você teme ameaça, vigilância ou retaliação, não mude de atitude de repente nem enfrente por conta própria. Se houver perigo agora, vá para um lugar seguro e ligue para o 190. Se você precisa de atendimento e proteção, a Central de Atendimento à Mulher, 180, está disponível.