J.A.D.E.: pare de se justificar

É um treino de conversa para reduzir o J.A.D.E. (justificar, discutir, defender, explicar) e deixar só o necessário, em poucas palavras.

Já aconteceu de a conversa ficar mais longa quanto mais você se justificava?

Mesmo explicando a mesma coisa, só voltam acusações e réplicas?

Desta vez a gente não vai convencer a outra pessoa. Diga uma vez só o fato necessário e a sua resposta, e pare. Por acaso, J.A.D.E. soa como «jade». O jade não é uma pedra que se tira do bolso para provar alguma coisa: é uma pedra que a gente simplesmente carrega.

Também há conversas que precisam de explicação

Confirmar um trabalho, corrigir um mal-entendido e responder por um erro seu precisam de explicação. Este treino é para quando, mesmo repetindo a mesma resposta, só continuam as acusações: encerrar a conversa sem explicar mais.

J (Justify - justificar)Esforçar-se para provar e fazer aceitar as suas escolhas e decisões
A (Argue - rebater e discutir)Continuar rebatendo, apurando se o que a outra pessoa diz é verdade
D (Defend - defender-se e provar quem você é)Ficar provando quem você é com um «eu não sou assim»
E (Explain - explicar em excesso)Explicar longamente a situação e o contexto para pedir compreensão

5 cenas fictícias

De 335 cenas, mostramos 5 conforme a relação.

Ver na hora a resposta escolhida

Você vê para onde a resposta se alongou: justificar, rebater, defender ou explicar.

Escolher de novo a resposta curta

Na mesma cena, você escolhe de novo a resposta de referência curta.

As respostas escolhidas e o resultado não são salvos

As respostas escolhidas e o resultado não são salvos no navegador nem enviados a nenhum servidor. Ao recarregar, o andamento desaparece.

Ver as referências consultadas

O conceito de J.A.D.E. tem como base a orientação baseada na experiência do Out of the FOG, abre em nova janela. Não é um critério de diagnóstico nem de tratamento de instituições médicas ou de aconselhamento. Este material também não validou a eficácia das 335 cenas nem das respostas de referência. Se você teme ameaça, vigilância ou retaliação, antes de treinar a fala confira primeiro um lugar seguro e alguém para ajudar. Se houver perigo agora, ligue para o 190. Atendimento e proteção em casos de violência contra a mulher estão disponíveis 24 horas na Central de Atendimento à Mulher, 180. Veja também se os seus registros podem colocar você em risco caso alguém os descubra.