"Así que no era yo el problema"

Hola. Como alguien que pasó antes por el mismo dolor, gestiono narcissisttools.org. Soy 'X'.

Durante los últimos diez años tuve que aguantar mucho tiempo dudando de mi juicio y mi intuición, bajo los reproches, los insultos, el desprecio y las palabras cargadas de maldiciones de una persona narcisista. Aquel tiempo sacudió mi vida de arriba abajo, pero ese dolor se convirtió en la decisión de ayudar a quienes pasan por lo mismo.

Mi seudónimo 'X'es el nombre del pasado que el gaslighting había borradoy, al mismo tiempo, la incógnita que puede volver a llenarse con cualquier cosa. En lugar de quedarme para siempre como la víctima que se culpa de todo, es la declaración firme de recuperar las riendas de mi vida con los hechos objetivos y los datos como armas.

Para cumplir esa promesa he hecho cada cosa por mí mismo: desde los preparativos hasta el diseño y la construcción de la web, las herramientas gratuitas de recuperación y los textos de orientación. Robo tiempo para pulir cada frase y sigo revisando si este espacio ayuda de verdad a quien lo necesita.

"Quien no lo ha vivido jamás podrá entender este dolor."

Quien ha vivido el acoso sutil o los abusos de poder en el trabajo reconoce a otra persona que lo sufre solo con verle la cara. Desde fuera puede parecer "¿no le dicen eso a cualquiera?", pero quien lo ha vivido lo sabe: ese ambiente asfixiante en el que cada día andas con pies de plomo, pides perdón primero sin haber hecho nada malo y acabas dudando de ti con un "¿seré demasiado sensible?".

Como yo también aguanté durante años ese ambiente asfixiante bajo el gaslighting de una persona narcisista, no podía dar la espalda a quienes sufren en una situación parecida a la mía.

Como las novatadas en los colegios mayores, el maltrato a los residentes en los hospitales o los abusos a los reclutas novatos, la violencia tiende a heredarse. Y esa herencia no se limita a la violencia física. El «gaslighting» , que corroe la mente de otra persona, también corre el riesgo de heredarse.

Hay quien creció encogido, pendiente de cada gesto bajo la presión de sus padres, y de adulto asfixia a sus propios hijos y a su pareja.

No es raro que quien nunca recibió una disculpa sincera en toda su vida, ya de adulto, no reconozca sus errores, culpe siempre a los demás y haga sufrir a quienes le rodean.

Pero haber sufrido no convierte a nadie en agresor. De hecho, la relación con la herencia es estadísticamente clara pero de magnitud limitada, y hay muchos casos en los que lo vivido en la infancia no se repite. Al contrario: cuanto mejor reconoce alguien lo que vivió, antes tiene la fuerza para no pasar ese patrón a la siguiente generación.

narcissisttools.org nació para ayudarte a que, en lugar de culparte mientras atraviesas este momento difícil, entiendas con precisión este patrón y puedas protegerte.

Es un espacio para que quienes se culpaban con un "¿seré yo el problema?" mientras el gaslighting de alguien los hacía tambalearse puedan ahora levantar su propio criterio y mirar con claridad qué fue lo que vivieron .

Cortar con firmeza este círculo de abuso emocionalque viene arrastrándose desde generaciones anteriores, para que al menos no lo hereden mis seres queridos ni la siguiente generación.

Es la declaración de no quedarme para siempre como víctima, y la firme decisiónde no repetir jamás el dolor que sufrí.

Ojalá este espacio sea un pequeño refugiopara quienes intentan romper ese círculo vicioso.

* Nota: incluso un metaanálisis que revisó 142 estudios con más de 220.000 participantes confirma estadísticamente la tendencia a que el maltrato se herede. Pero los autores añaden que la magnitud de esa relación es modesta. Es decir, la herencia es un riesgo real, pero no un destino escrito, y este círculo puede romperse con nuestra voluntad. Ver el estudio, se abre en una ventana nueva

No es por una gran misión. Es solo que no podía dar la espalda a quienes, como yo en el pasado, se culpan a solas.

Durante los últimos diez años hubo suspiros interminables y silencios asfixiantes. Y también insultos, amenazas y palabras cargadas de maldiciones que, fingiendo dirigirse a otros, me lanzaban a la cara. En aquel tiempo cruel me culpé sin descanso y me derrumbé sin remedio.

Pero al final de mi vagar por aquel túnel profundo y oscuro, descubrí una verdad, la más importante.

Que aceptarla dolorosa realidad de que «esa persona no va a cambiar fácilmente» es justo el primer paso para protegerme y volver a mi vida.

Con el ánimo de quien, tras vagar mucho tiempo, deja una pequeña señalpara quien viene detrás, voy dejando aquí, uno a uno, los hechos que tanto me costó sujetar.

Deseo que la autoculpa interminable se detenga poco a poco y que nazca la fuerza para mirar la realidad con calma. Ojalá el criterio de este lugar sea un pequeño apoyo para protegerte, si ahora te tambaleas.