"自分がおかしかったのではないんだ"

こんにちは。同じ苦しさを先に通ってきた者として、narcissisttools.org を運営している 'X'です。

この10年、私はナルシシストの非難と罵り、見下し、呪いのような言葉の中で、自分の判断と直感を疑いながら、長く耐えなければなりませんでした。その時間は私の人生を大きく揺さぶりましたが、その痛みを通ったからこそ、同じ苦しさの中にいる方を助けたいという決意につながりました。

私のハンドルネーム 'X'は、ガスライティングによって消された、かつての名前であり、同時に、これから何でも入れていける未知数を意味します。一生「自分のせい」と責めつづける被害者のままでいる代わりに、確かめられる事実とデータを武器にして、自分の人生の主導権を取り戻すという、はっきりした宣言です。

この決意を守るために、運営の準備からウェブサイトの設計と制作、無料の回復ツールと案内文の執筆まで、ひとつずつ自分の手でやってきました。時間を割いて文章を整え、この場所が必要としている方に実際に役立っているかを見ながら、運営を続けています。

"経験していない人に、この苦しさは決してわかりません。"

職場のそれとない嫌がらせや理不尽な扱いを経験した人は、同じことに遭っている人の表情を見ただけでわかります。外から見れば「その程度のことは誰でも言われるのでは」と思えるかもしれませんが、経験した人にはわかります。毎日、息をひそめて顔色をうかがい、悪いことをしていないのに先に謝るようになり、しまいには「私が敏感すぎるのだろうか」と自分を疑うようになる、あの息苦しさを。

私もナルシシストのガスライティングの中で、その息苦しさに長く耐えてきたので、似た立場で苦しんでいる方を、どうしても見過ごすことができませんでした。

体育会系のしごき、看護の現場のいじめ、上から下へ順に降りるしごきのように、暴力は受け継がれることがあります。そしてその継承は、身体への暴力だけにとどまりません。他人の心を削る「ガスライティング」もまた、受け継がれる危険があります。

幼いころ、親の強い圧力の下で息をひそめ、顔色をうかがって育った人が、大人になって自分の子どもや配偶者の息の根を締めてしまうことがあります。

一生まともな謝罪をひとつも受けたことのない人が、大人になっても自分の非を認めず、人のせいばかりにして周りを苦しめることは、少なくありません。

ただし、傷ついたからといって誰もが加害者になるわけではありません。実際、継承の関連は統計的にははっきりしていても大きさは限られており、子どものころに起きたことがそのままくり返されない場合も多くあります。むしろ、自分が通ってきたことを正確に見抜いた人ほど、そのパターンを次の世代へ渡さない力を先に手にします。

narcissisttools.org は、いまつらい時間を通っているあなたが自分を責める代わりに、このパターンを正確に理解して自分を守れるように、と思って始めました。

誰かのガスライティングに揺さぶられて「私がおかしいのだろうか」と自分を責めていた方が、これからは自分で基準を立てて、自分が経験したことが何だったのかをはっきり見られるように助ける場所です。

上の世代からしつこく続いてきたこの精神的虐待の輪を、少なくとも自分の大切な人と次の世代には受け継がせないと、はっきり断ち切ること。

これは、永遠に被害者のままではいないという宣言であり、自分が受けた苦しさを決してくり返さないという確かな決意です。

この場所が、その悪循環の輪を断とうとしている方にとって小さな休み場になりますように。

※ 参考：142の研究、22万人を超える資料を分析したメタ分析でも、虐待が受け継がれる傾向そのものは統計的に確かめられています。ただし研究者たちは、その関連の大きさは大きくない（modest）と付け加えています。つまり継承は実在する危険ですが、決まった運命ではなく、この輪は私たちの意思で十分に断ち切れます。 論文を見る、新しいウィンドウで開きます

大それた使命感からではありません。ただ、かつての私のようにひとりで自分を責めているであろう方を、どうしても見過ごせなかったからです。

この10年のあいだ、長く続くため息と、息の詰まる沈黙がありました。他の人に言っているふりをしながら、見せつけるように私へ浴びせられた罵りと脅し、呪いのような言葉もありました。その厳しい時間の中で、私は果てしなく自分を責め、なすすべもなく崩れていきました。

けれど、その深く真っ暗なトンネルの中をさまよった末に、私はいちばん大切な真実をひとつ知りました。

「あの人は簡単には変わらない」という痛い現実を認めること、それこそが自分を守り、日常に戻るための第一歩だという事実を。

先に長い道をさまよった人が、あとから来る人のために小さな標識を残しておくつもりで、私がやっとの思いでつかんだ事実を、ここに少しずつ置いていきます。

果てしない自責が少しずつ止まり、現実を落ち着いて見る力が生まれますように。ここの基準が、いま揺れている方にとって、自分を守る小さな支えになりますように。