"Então não era eu que estava errado"

Olá. Como alguém que passou pela mesma dor antes, sou quem mantém o narcissisttools.org, 'X'.

Nos últimos dez anos, eu tive de aguentar muito tempo duvidando do meu julgamento e da minha intuição, no meio de acusações, xingamentos, humilhações e maldições de uma pessoa narcisista. Aquele tempo abalou muito a minha vida, mas, depois de atravessar essa dor, veio a decisão de ajudar quem passa pelo mesmo.

O meu apelido 'X'é o nome do passado que o gaslighting apagoue, ao mesmo tempo, a incógnita que pode ser preenchida de novo com qualquer coisa. Em vez de continuar a vida inteira como vítima que se culpa, é a declaração firme de retomar as rédeas da minha vida usando fatos e dados objetivos como arma.

Para cumprir essa decisão, fiz tudo passo a passo: a preparação, o planejamento e a construção do site, as ferramentas gratuitas de recuperação e os textos de orientação. Tiro tempo de onde dá para lapidar as frases e sigo mantendo o site, sempre conferindo se ele é de fato útil para quem precisa.

"Quem não passou por isso nunca vai saber o que dói."

Quem já viveu perseguição velada ou abuso de poder no trabalho reconhece pela cara de quem está passando pelo mesmo. De fora pode parecer que «todo mundo ouve coisa parecida, não é», mas quem viveu sabe. Sabe daquele clima sufocante de medir cada gesto todos os dias, de pedir desculpas primeiro mesmo sem ter feito nada errado e de acabar duvidando de si com um «será que eu sou sensível demais?».

Eu também aguentei muito tempo esse clima sufocante dentro do gaslighting de uma pessoa narcisista, e por isso não consegui virar as costas para quem sofre em situação parecida comigo.

Como o trote nas faculdades, o assédio moral com quem está na residência médica ou a praxe com os recrutas, a violência costuma se transmitir. E essa transmissão não fica só na violência física. O «gaslighting» também corre o risco de se transmitir.

Alguém que cresceu medindo cada gesto sob a imposição dos pais às vezes, adulto, aperta o pescoço dos próprios filhos e do cônjuge.

Quem nunca recebeu na vida um pedido de desculpas de verdade não raro, já adulto, não admite os próprios erros, joga a culpa nos outros e faz sofrer quem está por perto.

Ainda assim, ter passado por feridas não transforma ninguém automaticamente em agressor. A associação com essa transmissão é estatisticamente nítida, mas de tamanho limitado: em muitos casos o que se viveu na infância não se repete. Pelo contrário, quem percebe com mais precisão o que viveu costuma ser quem primeiro ganha força para não passar esse padrão adiante.

O narcissisttools.org começou para ajudar você, que atravessa um tempo difícil agora, a entender esse padrão com precisão e a se proteger, em vez de se culpar.

É um espaço para ajudar quem, abalado pelo gaslighting de alguém, se culpava com um «será que eu é que sou estranho?» a erguer os próprios critérios e a enxergar com clareza o que foi, de fato, aquilo que viveu .

Romper com firmeza esse ciclo de violência emocionalque vem se arrastando teimosamente desde as gerações anteriores, ao menos para que não se transmita às pessoas que amo e à próxima geração.

Isto é uma declaração de que não vou permanecer para sempre no lugar de vítima, e uma decisão firmede nunca repetir a dor que sofri.

Espero que este espaço seja um pequeno refúgiopara quem quer romper esse ciclo.

* Observação: uma metanálise que examinou 142 estudos e dados de mais de 220 mil pessoas também confirma estatisticamente a tendência de transmissão da violência entre gerações. Os pesquisadores acrescentam, porém, que o tamanho dessa associação não é grande (modest). Ou seja: a transmissão é um risco real, mas não um destino, e esse ciclo pode ser rompido com a nossa decisão. Ver o artigo, abre em nova janela

Não é por um grande senso de missão. É só que não consegui virar as costas para quem, como eu no passado, esteja se culpando por conta própria.

Nos últimos dez anos houve suspiros compridos e silêncios sufocantes. Houve também xingamentos, ameaças e maldições que, sob o disfarce de falar com outra pessoa, eram despejados sobre mim de propósito. Naquele tempo duro, eu me culpava sem parar e desabava sem conseguir reagir.

Mas, depois de me perder por muito tempo naquele túnel escuro e profundo, entendi uma verdade fundamental.

Que aceitara realidade dura de que «essa pessoa não muda com facilidade» é o primeiro passo para me proteger e voltar para a vida.

Com o sentimento de quem se perdeu primeiro em um caminho longo e deixa uma pequena placapara quem vem atrás, deixo aqui, um a um, os fatos que consegui agarrar com dificuldade.

Que a autocobrança sem fim vá parando aos poucos e que nasça a força de olhar a realidade com calma. Que os critérios daqui sejam, para quem está abalado agora, um pequeno apoio para se proteger.