Narzissten-Verhalten Q&A
🧠Heute droht Gefahr — was kommt zuerst?
Dein Plan muss nicht vollständig sein. Lege zuerst die eine Handlung fest, mit der du jetzt sicher herauskommst.
| Lage | Zuerst tun |
|---|---|
| Es droht akut eine Verletzung | Von einem sicheren Ort aus 110 oder 112 rufen |
| Du kannst nach draußen | Zufluchtsort, Kontaktperson und Weg klären |
| Etwas ist zurĂĽckgeblieben | Nicht allein zurĂĽckkehren |
Die kurze Antwort
Statt die Person zu ĂĽberzeugen: Lege nur kurz fest, wie du herauskommst.
Was du tun kannst
- Bestimme zuerst einen sicheren Zufluchtsort und eine Kontaktperson. Pack nur das Nötigste ein — Ausweis, Medikamente, Handy. Kehre für Zurückgelassenes nicht allein an den gefährlichen Ort zurück.
- Im Notfall ruf die Polizei unter 110. Beratung zu häuslicher Gewalt, Partnergewalt und Stalking bekommst du rund um die Uhr beim Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (116 016).
Typische Szenen
- Ich hatte Angst heimzugehen, weil heute Nacht wieder ein Wutausbruch drohte.
- Ich fĂĽrchtete, dass Handy und SchlĂĽssel weggenommen werden, sobald mein Gehen auffliegt.
Woran du es erkennst
Die Vorbereitung muss nicht perfekt sein. Lege zuerst einen Notfallkontakt und einen Weg fest.