Narzissten-Verhalten Q&A

đź“ť Wie notiere ich Fakten, wenn alles verschwimmt?

Wenn Erinnerung und Urteil durcheinandergeraten: Dokumentiere zuerst die prüfbaren Worte und Taten der Person. Eine einzige sachliche Notizzeile hilft, den Realitätssinn zu halten.

Die kurze Antwort

Es genügt: wann, wo, wer, was gesagt wurde — und was sich dadurch änderte.

Typische Szenen

  • Nach jedem Gespräch bin ich unsicher, ob ich angefangen habe.
  • Absprachen und Anweisungen ändern sich, aber es lässt sich schwer erklären.

Woran du es erkennst

Halte statt der Absicht („wollte mich zerstören“) das Verhalten fest („hat um 22 Uhr zwölfmal angerufen“).

Was du tun kannst

  • Notiere nĂĽchtern in vier Feldern: Datum / gesagte Worte / tatsächliches Verhalten / Folge.
  • Drohen bei Entdeckung Beschimpfung oder Vergeltung, leg die Notizen in eine gesperrte private Cloud oder schick sie einer Vertrauensperson.

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