Narzissten-Verhalten Q&A
📞 Ganz abbrechen geht nicht — kann ich den Kontakt reduzieren?
Der komplette Abbruch ist nicht die einzige richtige Antwort. Geht er real nicht, beginne damit, Kanäle und Themen auf das Minimum zu verengen.
Die kurze Antwort
Braucht es wegen Familie, Arbeit oder Co-Parenting weiter Kontakt, darfst du seinen Umfang verkleinern.
Typische Szenen
- Abbrechen geht nicht — aber jedes Telefonat erschöpft mich für Tage.
- Statt des Nötigen wird mein Innerstes ausgefragt und Vergangenes aufgewärmt.
Woran du es erkennst
Die Methode: Kanäle, Zeiten und Themen nur so weit öffnen, wie es wirklich nötig ist.
Was du tun kannst
- Kommuniziere statt per Telefon nur per Textnachricht — und antworte nur zu deinen festgelegten Zeiten auf das Nötige (Co-Parenting, Abrechnungen).
- Besteht Gewalt- oder Stalkinggefahr, kündige die Reduzierung nicht einfach an — kläre zuerst mit einer Fachstelle die Sicherheitsschritte.