Después de oír aquello, ¿lo primero que buscas es tu propio fallo y te pones a explicarte largo?
No hace falta que te expliques largo antes de comprobar si hay algo por lo que disculparse. Separa primero lo que se dijo de verdad de lo que te toca comprobar. Las respuestas cortas son solo para cuando contestar sea seguro.
Frases como estas
«¿Por qué siempre eres tan susceptible?»
Después de oír aquello, recuerda si no pudiste decir lo que sentías o si te explicaste largo.
Ver las referencias utilizadas
Esta herramienta se apoya en los principios de la comunicación no violenta (CNV), que separan la observación del juicio. Solo se comprueban lo que se dijo, lo que se pedía y lo que pasó de verdad. No se dan por sentadas las intenciones ni el carácter. Referencias: CNVC: introducción a la comunicación no violenta, love is respect: los límites en la relación, love is respect: poder y presión, The Hotline: plan de seguridad.