Comportement narcissique : questions-réponses
đź“ť Comment Ă©crire les faits quand tout se brouille ?
Quand votre mémoire ou votre jugement se brouillent, commencez par noter les paroles et les gestes vérifiables de l’autre. Une ligne écrite objectivement aide à garder le sens du réel.
RĂ©ponse en une ligne
Il suffit d’écrire quand, où, qui, ce qui a été dit et ce qui a changé.
Ce genre de scène
- Après chaque conversation, vous ne savez plus qui a commencé.
- Les engagements et les consignes changent, et c’est difficile à expliquer.
Comment faire la différence
Plutôt que l’intention — « il a voulu me détruire » —, gardez le geste : « il a appelé douze fois à 22 heures ».
Ce qu’on peut faire
- Écrivez sobrement les seuls faits, en quatre colonnes : date, paroles de l’autre, geste réel, conséquence.
- Si vous craignez des insultes ou des représailles au cas où ces notes seraient découvertes, envoyez-les vers un espace personnel verrouillé ou à une personne de confiance.