Comportamento narcisista: perguntas e respostas
📝 Quando eu estou confusa, como escrever os fatos?
Quando a memória ou o julgamento estão confusos, comece registrando as falas e os atos reais da outra pessoa, que dá para confirmar. Uma linha objetiva ajuda a manter o senso de realidade.
A resposta curta
Basta anotar quando, onde, quem, o que foi dito e o que mudou.
Cenas assim
- Depois de cada conversa, você fica em dúvida se foi você quem começou.
- Os combinados e as ordens mudam e fica difícil explicar.
Como distinguir
Mais do que a intenção «quis me destruir», deixe o comportamento: «ligou 12 vezes às 22h».
O que dá para fazer
- Divida em quatro campos — [data / o que a outra pessoa disse / o que ela fez de fato / o resultado] — e escreva só os fatos, secamente.
- Mas, se ser descoberto trouxer risco de ofensa ou retaliação, guarde esse registro numa nuvem pessoal com senha ou envie a alguém de confiança.