Narzissmus-Lexikon
Menschen nur als gut oder böse sehen (Schwarz-Weiß-Denken/Spaltung)
⚫️⚪️ Spaltung (Splitting) ist eine kognitive Verzerrung, die Menschen und Situationen nur in Extremen bewertet — ganz gut oder ganz schlecht. Das Dazwischen ist kaum erreichbar. Wer gestern perfekt war, ist nach einem kleinen Fehler das Allerletzte.
Dieses Denken zeigt sich, wenn jemand erst in den Himmel gehoben und dann jäh fallen gelassen wird.
Dieses Denken zeigt sich, wenn jemand erst in den Himmel gehoben und dann jäh fallen gelassen wird.
In diesen Situationen erlebt man es oft
😇 „Du bist die Rettung meines Lebens! Niemand ist so perfekt wie du!“ (übersteigertes Erhöhen)
👿 „Du bist der größte Fehler meines Lebens! Wegen dir ist alles ruiniert!“ (Herabstürzen)
👿 „Du bist der größte Fehler meines Lebens! Wegen dir ist alles ruiniert!“ (Herabstürzen)
Was du tun kannst
💡 Gestern top, heute das Letzte — solche Sätze beschreiben nie dein Ganzes. Wichtiger als Extremurteile sind das tatsächliche Verhalten und die Regel, die du hältst.