Narzissten-Verhalten Q&A

🛑 Ich will meine Regel kurz und klar vermitteln

Deine Regel braucht weder Erlaubnis noch lange Erklärungen. Sag nur in einem Satz bestimmt, was du tun wirst, wenn die Grenze ßberschritten wird.

Die kurze Antwort

Statt langer Erklärung: Sag in einem Satz, was du beim nächsten Mal tun wirst.

Typische Szenen

  • Je länger ich mein Nein begrĂźndete, desto mehr Angriffsfläche entstand.
  • Meine GrĂźnde wurden zerpflĂźckt, um das Ergebnis zu kippen.

Woran du es erkennst

Deine Regel zwingt der Person nichts auf. Sie ist dein Versprechen an dich, was du beim nächsten Mal tust.

Was du tun kannst

  • Benenne kurz und klar die Handlung, die du selbst ausfĂźhrst: „Wenn du schreist, kann ich das Gespräch nicht fortsetzen — dann lege ich auf.“
  • Kommt ein bohrendes „Wieso?“, häng keine Rechtfertigungen an. Wiederhole ruhig nur deinen Regel-Satz — das wirkt am besten.

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