Narzissten-Verhalten Q&A
🫨 Die Beziehung ist vorbei — doch mein Körper schreckt und erstarrt weiter
Selbst sicher im eigenen Zimmer kann das Herz beim Nachrichtenton oder einer zufallenden Tür aussetzen.
Die kurze Antwort
Auf Benachrichtigungstöne, Schritte und laute Stimmen kann der Körper vor dem Kopf reagieren.
Typische Szenen
- Schon der Nachrichtenton lässt mein Herz rasen.
- Fällt irgendwo eine Tür zu, erstarre ich.
Woran du es erkennst
Prüf zuerst, ob aktuell Gefahr besteht. Halten die Reaktionen trotz Sicherheit an, beobachte sie in Ruhe weiter.
Was du tun kannst
- Setz dich hin und konzentriere dich auf das Gefühl deiner Fußsohlen am Boden. Lass den Körper spüren: Ich bin jetzt in einem sicheren Raum.
- Stören anhaltende Schlaflosigkeit, Herzklopfen oder unerklärliche Schmerzen deinen Alltag, hol dir psychiatrische oder psychotherapeutische Unterstützung.