Vor dem Abstand: erst die Vorbereitung prüfen

Eine Grenze zieht sich nicht mit Entschlossenheit allein. Bevor du sie ziehst, sortiere, was schon vorbereitet ist und was noch fehlt.

Wenn Dinge wie Unterkunft, Lebensunterhalt, Betreuung oder gemeinsame Konten noch ungeklärt sind, lege zuerst die Reihenfolge fest.

Vier Bereiche werden geprüft: Inneres, Alltag, Kontakte, Kraft.

12 gemeinsame Fragen plus 8 zur gewählten Beziehung — insgesamt 20.

Bevor du auf Abstand gehst: Sieh dir in Ruhe deine Sicherheit und Vorbereitung an

Auch Grenzen ziehen hat eine Reihenfolge. Nicht zuerst die Linie — zuerst die Ausrüstung für das Leben auf deiner Seite der Linie.

Auch dieses Tool prüft auf diese Weise den aktuellen Stand von Innerem, Alltag, Kontakten und Kraft, Schritt für Schritt.

Innere Vorbereitung

Gesprächsregeln, die du ohne Zustimmung hältst

Praktische Vorbereitung

Unterkunft, Notgroschen, wichtige Unterlagen

Kontakte & Konten ordnen

Gemeinsame Konten, Standortfreigabe, Kontaktwege

Kraft schöpfen

Ersatzhandlungen für Kontaktimpulse und Zeit zum Ausruhen

Wähle die Beziehung, die dir gerade in den Sinn kommt

Eltern & Kinder Ehe Beziehung & Ex-Beziehung Geschwister Arbeit Freunde

ca. 7 Minuten

Nach der Antwort geht es automatisch zur nächsten Frage. Bei der letzten Frage tippe auf „Meine Vorbereitung ansehen“, um das Ergebnis zu sehen.

Was vorbereitet ist — und was noch fehlt

Gewählte Beziehung

Der Tag, an dem du die Grenze ziehst, darf warten. Heute hast du die Vorbereitung geprüft, die diese Grenze halten wird.

Hier gibt es keine Punkte. Es zählt nur: erledigt oder noch offen.

Erledigt0

Teilweise erledigt0

Noch offen0

Nicht relevant0

Die vier Bereiche der Vorbereitung

Zuerst erledigen

Die mit „Noch nicht“ beantworteten Punkte, geordnet nach dem, was zuerst dran ist.

Eine Sache, die du heute sicher prüfen kannst

Dieser Check allein bedeutet nicht, dass die Sicherheitsvorbereitung abgeschlossen ist. Er ersetzt weder Rechtsberatung noch Krisenhilfe. Kläre nötige konkrete Schritte passend zu deiner Lage separat mit Fachleuten.

Was du heute nicht tust

Datum

Tools, die gut daran anschließen

Persönlicher Grenz-CheckLege fest, wie weit du der Familie antwortest und wo du ablehnst. J.A.D.E.: Schluss mit RechtfertigenÜbe, auf schuldbeladene Sätze nicht mit langen Erklärungen zu reagieren. Der Grey-Rock-ÜbungsraumÜbe kurze Antworten in Gesprächen, die dich leicht hineinziehen.

So liest du das Ergebnis

Die Zahl der offenen Punkte misst nicht deinen Willen. Wähle nur eine Sache, die du heute prüfst.

※ Dieses Tool urteilt nicht darüber, wer oder welche Beziehung im Unrecht ist. Es hilft dir, vor dem Handeln in Ruhe deine reale Vorbereitung anzusehen.

🧭 Vor dem Abstand: erst die Vorbereitung prüfen

🚧 Bevor du auf Abstand gehst: Sieh dir in Ruhe deine Sicherheit und Vorbereitung an

Innere Vorbereitung

Praktische Vorbereitung

Kontakte & Konten ordnen

Kraft schöpfen

Fragen zur Vorbereitung auf den Abstand

🧭 Was vorbereitet ist — und was noch fehlt

Der Tag, an dem du die Grenze ziehst, darf warten. Heute hast du die Vorbereitung geprüft, die diese Grenze halten wird.

🧩 Die vier Bereiche der Vorbereitung

📌 Zuerst erledigen

🧭 Eine Sache, die du heute sicher prüfen kannst

🌙 Was du heute nicht tust

🧭 Tools, die gut daran anschließen

ℹ️ So liest du das Ergebnis