Glosario del narcisismo
Reducir al mínimo la reacción emocional (técnica de la roca gris)
🗿 La técnica de la roca gris (Grey Rock) consiste en no mostrar ninguna reacción emocional ante las provocaciones y responder solo lo mínimo imprescindible, de forma plana y sin atractivo, como una «roca gris».
No es una forma de cambiar a nadie ni de resolver la relación de raíz. Al reducir tu reacción, la presión puede volverse un rato más dura.
No es una forma de cambiar a nadie ni de resolver la relación de raíz. Al reducir tu reacción, la presión puede volverse un rato más dura.
Situaciones en las que suele pasar
💬 Cuando te critica o te provoca, respondes solo lo justo: «ah, ¿sí?», «vale», «ya lo pensaré».
😑 No alargas la conversación y llevas la atención a lo que tienes que hacer o al asunto concreto.
😑 No alargas la conversación y llevas la atención a lo que tienes que hacer o al asunto concreto.
Qué puedes hacer
💡 Conviene usarla de forma limitada, cuando tienes que seguir viéndote con esa persona y no hay una amenaza grande. Si te preocupan las represalias o el peligro, empieza por asegurar un sitio seguro y a quién pedir ayuda.