Conducta narcisista: preguntas y respuestas
🌱 Siento que mi valor se ha agotado
Tras mucho tiempo de luz de gas y de rebajas, se acaba creyendo que el valor propio se ha agotado de verdad.
La respuesta corta
Los reproches que oíste mucho tiempo pueden quedarse como pensamientos tuyos incluso después de la relación.
Escenas típicas
- Aunque el trabajo salga bien, te inquieta pensar que no es mérito tuyo.
- Al mirarte al espejo te vienen sus comentarios sarcásticos.
Cómo distinguirlo
Separa el reproche que te viene a la cabeza de lo que has hecho de verdad.
Qué puedes hacer
- Escribe tres logros pequeños y valiosos que hayas conseguido hoy por tu cuenta, como hacer la cama o levantarte a tu hora.
- Cada vez que te cruce la cabeza su voz sarcástica, marca el límite: "eso era su valoración forzada; mi valor de verdad no cambia".