Conducta narcisista: preguntas y respuestas
📝 Cuando me lío, ¿cómo anoto los hechos?
Cuando la memoria o el criterio se te vuelven confusos, empieza por registrar lo que esa persona dijo e hizo de verdad. Una línea de notas objetivas ayuda a sostener el contacto con la realidad.
La respuesta corta
Basta con anotar cuándo, dónde, quién, qué dijo y qué cambió.
Escenas típicas
- Después de cada conversación te lías sobre si empezaste tú.
- Los acuerdos y las instrucciones cambian y te cuesta explicarlo.
Cómo distinguirlo
Antes que la intención de «quería hundirme», deja la conducta: «me llamó doce veces a las diez de la noche».
Qué puedes hacer
- Divídelo en cuatro campos, fecha, lo que dijo, lo que hizo de verdad y el resultado, y anota solo los hechos tal cual.
- Ahora bien, si temes insultos o represalias en caso de que descubra ese registro, guárdalo en una nube personal con bloqueo o envíaselo a alguien de confianza.