Conducta narcisista: preguntas y respuestas
🫨 La relación acabó y mi cuerpo sigue sobresaltándose
Aunque estés en un cuarto seguro, el sonido de un aviso del móvil o de una puerta al cerrarse puede darte un vuelco al corazón.
La respuesta corta
El cuerpo puede reaccionar antes que tú a un aviso, a unos pasos o a una voz alta.
Escenas típicas
- Solo con que suene un aviso, el corazón se te acelera.
- Si alguien cierra una puerta de golpe, el cuerpo se te queda rígido.
Cómo distinguirlo
Comprueba primero si ahora hay algo peligroso. Si estás a salvo y aun así esa reacción sigue, mírala con calma.
Qué puedes hacer
- Siéntate y céntrate con calma en la sensación de las plantas de tus pies en el suelo. Viene bien notar en el cuerpo que ahora estás en un lugar seguro.
- Si el insomnio se alarga o las palpitaciones y los dolores sin causa clara te afectan al día a día, es recomendable pedir ayuda en psiquiatría o en psicología.