Conducta narcisista: preguntas y respuestas
🔄 Repaso una y otra vez en la cabeza las conversaciones pasadas
Es fácil pasarse la noche repasando la conversación con la rabia de «¿por qué no dije aquello en su momento?».
La respuesta corta
La conversación pasada puede darte vueltas con el pensamiento de «¿habría cambiado si lo hubiera dicho mejor?».
Escenas típicas
- Antes de dormir vuelves a analizar los mensajes.
- Hasta en la ducha te vienen las frases que deberías haber dicho.
Cómo distinguirlo
Mira si estás descubriendo algo nuevo o si repites el mismo pensamiento sin más.
Qué puedes hacer
- Cuando la conversación se repita sin fin, escribe la rabia en una libreta durante diez minutos con un temporizador y, al sonar, corta el pensamiento y cambia de aire.
- Cierra la libreta, levántate, bebe un vaso de agua fría o pasea un poco por la habitación para romper el bucle.