Glossaire du narcissisme
Couper messages et rencontres (contact zéro)
🚫 Le contact zéro consiste à couper, dans la limite de ce qui est sûr, tous les canaux par lesquels l’autre peut vous rejoindre : téléphone, messages, réseaux sociaux.
Si tout couper est difficile ou dangereux, commencer par réduire peu à peu la fréquence et l’étendue des échanges convient très bien.
Si tout couper est difficile ou dangereux, commencer par réduire peu à peu la fréquence et l’étendue des échanges convient très bien.
Ce qu’on vit souvent dans ces situations
📵 Vous bloquez ou supprimez le numéro, la messagerie et les comptes.
👥 Vous demandez à vos connaissances communes de ne pas vous parler de cette personne. Au besoin, vous évitez les sorties où elle sera.
💌 Vous rangez pour un temps hors de vue les photos et les cadeaux.
👥 Vous demandez à vos connaissances communes de ne pas vous parler de cette personne. Au besoin, vous évitez les sorties où elle sera.
💌 Vous rangez pour un temps hors de vue les photos et les cadeaux.
Ce qu’on peut faire
💡 Décidez posément à quoi vous répondez et selon quelle règle. S’il existe un risque de représailles, une garde d’enfants ou une procédure en cours, mieux vaut consulter un service spécialisé depuis un endroit sûr avant de tout couper.