🔤 Glossaire du narcissisme

🩺Trouble de la personnalité narcissique (TPN) (Narcissistic Personality Disorder (NPD)) Un diagnostic posé en consultation, par un médecin qui croise plusieurs éléments et des critères. Voir l’explication complète → 🔎Des traits et des gestes centrés sur soi (narcissisme) (Narcissism) Un mot large pour des traits et des comportements centrés sur soi : autre chose qu’un diagnostic de TPN. Voir l’explication complète → 🧭Un conflit n’est pas une violence (Conflict, Harmful Behavior, and Abuse) Un repère qui distingue conflit, comportement nuisible et violence, selon le pouvoir et le choix. Voir l’explication complète → 🔎Gaslighting (Gaslighting) Nier ou reformuler sans cesse les faits jusqu’à vous faire douter de votre mémoire et de votre jugement. Voir l’explication complète → 🔎S’attacher davantage à qui vous a blessé (lien traumatique) (Trauma Bonding) Dans une relation qui alterne blessure et tendresse, se sentir d’autant plus attaché à celui qui blesse. Voir l’explication complète → 🧱Contrôler ma vie par la peur (Coercive Control) Surveillance, isolement, argent limité et menaces qui se cumulent pour réduire les choix du quotidien. Voir l’explication complète → 🫥Ébranler et rabaisser sans cesse (Psychological and Emotional Abuse) Humiliations, menaces, isolement et déni des émotions qui, répétés, nourrissent la peur et le doute de soi. Voir l’explication complète → 🔎Renvoi de la faute (Blame Shifting) Rejeter sur d’autres ou sur les circonstances la responsabilité de ce qu’on a fait. Voir l’explication complète → 🔎Nier, attaquer, puis se poser en victime (DARVO) (DARVO) Nier, attaquer qui a soulevé le problème, puis inverser les rôles de la victime et du fautif. Voir l’explication complète → 🔎Punir en ignorant sans un mot (punition par le silence) (Silent Treatment) Couper la parole et ignorer sans terme, en attendant des excuses ou une soumission. Voir l’explication complète → 🔎Doute de soi durable (Chronic Self-Doubt) Après de longs reproches et pressions, ne plus arriver à se fier à ses pensées, sa mémoire, ses décisions. Voir l’explication complète → 🔎Fixer sa limite et la tenir (poser ses limites) (Setting Boundaries) Décider ce que vous acceptez et ce que vous ferez si la limite est franchie. Voir l’explication complète → 🔎Déverser l’affection au début de la relation (love bombing) (Love Bombing) Faire monter très vite le rythme, au début, à force de grandes déclarations. Voir l’explication complète → 🔎Affection et froideur qui alternent sans prévenir (renforcement intermittent) (Intermittent Reinforcement) Ne donner affection et compliments que par moments, pour faire attendre les bons instants. Voir l’explication complète → 🔎Couper la pression d’avant et ne retenir que ma réaction (Reactive Abuse) Retirer la pression d’avant pour ne mettre en cause que la réaction finale. Voir l’explication complète → 🔎La colère qui explose après un refus (rage narcissique) (Narcissistic Rage) Une colère qui explose démesurément après un refus ou une remarque. Voir l’explication complète → 🔎Mise à l’isolement (Isolation) Empêcher les échanges et les rencontres avec la famille, les amis et les collègues, jusqu’à couper les recours. Voir l’explication complète → 🔎Contrôler l’argent et le travail pour empêcher de partir (violence économique) (Financial Abuse) Contrôler seul le budget, les comptes et l’emploi, jusqu’à priver l’autre du choix de dépenser et de partir. Voir l’explication complète → 🔎Fixer où aller et qui appeler en cas de danger (plan de sécurité) (Safety Planning) Décider à l’avance où aller, qui appeler, comment se déplacer et quoi emporter en cas de danger. Voir l’explication complète → 🔎Éviter justifications et discussions inutiles (J.A.D.E.) (J.A.D.E. Principle) Réduire ses paroles quand se justifier, argumenter, se défendre et expliquer n’en finit plus. Voir l’explication complète → 🚑Serrer la gorge ou couper la respiration (Strangulation and Suffocation) Serrer le cou ou couper la respiration peut léser l’intérieur du corps, même sans trace visible. Voir l’explication complète → 🛑Bousculer ou frapper (Physical Violence) Bousculer, retenir, frapper : la force portée sur le corps demande de regarder la sécurité dès la première fois. Voir l’explication complète → 🚪Empêcher de sortir (Confinement and Restriction of Movement) Bloquer une porte ou empêcher de descendre d’une voiture : la liberté de se déplacer est restreinte. Voir l’explication complète → 🆘Retenir la relation en menaçant de faire du mal (Threats of Self-Harm or Harm to Others) Ce n’est pas une situation à porter et à apaiser seul. Voir l’explication complète → 👣J’ai dit non, et il continue de suivre et d’écrire (Stalking Behavior and Stalking Crime) Approcher, suivre ou contacter contre la volonté de l’autre ; répétés, ces agissements peuvent constituer un harcèlement. Voir l’explication complète → ⛔Pousser à un acte sexuel par la pression (Sexual Coercion) Une réponse obtenue par la peur et la culpabilité n’est pas un consentement libre. Voir l’explication complète → ⚠️Menacer de diffuser photos et vidéos (Threats to Distribute Intimate Content) Menacer de diffuser une image intime est déjà une menace, avant même toute diffusion. Voir l’explication complète → 📍Vérifier en secret ma position et mes appareils (Location Tracking and Device Surveillance) Vérifier la position et l’activité des appareils sans accord se regarde comme une question de sécurité. Voir l’explication complète → 💳Faire porter une dette ou une caution à mon nom (Forced Use of Name, Loans, or Guarantees) Réclamer nom, crédit et caution au nom du lien, et rendre le refus difficile. Voir l’explication complète → 🏦Contrôler mon argent et mes accès bancaires (Financial Account and Authentication Control) Confisquer ou surveiller comptes, cartes et codes, jusqu’à limiter le choix de dépenser et de gérer. Voir l’explication complète → 🏠Violences dans la famille ou le foyer (Domestic Violence) Les violences à l’intérieur de la famille ne sont pas une affaire à régler seulement à la maison. Voir l’explication complète → 💔Violences dans la relation amoureuse (Dating Violence) Violences, menaces, surveillance ou contrainte sexuelle dans une relation amoureuse présente ou passée. Voir l’explication complète → 📱Contrôler le téléphone et la vie en ligne (Digital Control) Se servir des codes, des messages et de la position pour restreindre la vie en ligne et les choix. Voir l’explication complète → 🤝Consentir librement à un acte sexuel (Sexual Consent) Le silence et l’existence d’une relation ne sont pas un consentement. Voir l’explication complète → 🩹Contrôler la contraception et la grossesse (Reproductive Coercion) Vous retirer le choix qui concerne votre corps et une grossesse. Voir l’explication complète → 📷Filmer le corps ou une scène sexuelle sans consentement (Illegal Filming) Filmer un corps ou une scène intime sans consentement demande de la sécurité et un accompagnement juridique. Voir l’explication complète → 🚫Diffuser photos et vidéos sans consentement (Non-consensual Distribution) Consentir à la prise de vue n’emporte pas consentement à l’envoi ni à la publication. Voir l’explication complète → 🔑Confisquer ce qui permet de partir (Confiscating ID, Keys, or Phone) Confisquer papiers, clés et téléphone pour empêcher de partir et de demander de l’aide. Voir l’explication complète → 💊Empêcher l’accès aux soins et aux médicaments (Medical and Care Control) Décider à votre place de votre santé et de vos soins. Voir l’explication complète → 💥Casser des objets pour faire peur (Property Destruction and Threatening Behavior) Jeter, casser, frapper le mur : sans coup porté, cela peut déjà être une menace. Voir l’explication complète → 🔐Entrer dans mes comptes ou se faire passer pour moi (Account Takeover and Impersonation) Se servir de votre nom et de vos comptes sans votre accord. Voir l’explication complète → 🪪Trouver et diffuser des données personnelles (Doxxing) Publier une adresse et des coordonnées pour appeler à l’attaque. Voir l’explication complète → 🧩Monter mon visage sur une image sexuelle (Sexual Deepfake Abuse) Une image fabriquée peut causer un préjudice bien réel. Voir l’explication complète → 🧑‍💻Empêcher de travailler et de gagner sa vie (Employment and Economic Sabotage) Rendre la sortie économique difficile. Voir l’explication complète → 🏚️Menacer de me mettre dehors (Housing Control and Eviction Threats) Menacer de mettre dehors ou d’empêcher l’accès, pour peser sur un refus ou une séparation. Voir l’explication complète → 📋Avoir signalé un problème et le payer (Retaliation for Reporting) Regardez si des mesures défavorables ont suivi le signalement. Voir l’explication complète → 🆘Menacer de blesser ou de tuer (Threats of Violence or Death) Une menace précise de blesser ou de tuer ne se met pas à l’épreuve : la sécurité passe d’abord. Voir l’explication complète → ⚠️Faire peur avec un couteau ou un objet (Weapon Intimidation) Montrer une arme ou un objet pour faire craindre une blessure. Voir l’explication complète → 🚗Faire peur au volant en accélérant (Dangerous Driving as Intimidation) Faire ressentir le danger au passager par la vitesse et les freinages brusques. Voir l’explication complète → 🌙Empêcher de dormir en questionnant toute la nuit (Sleep Deprivation) Entraver le sommeil pour épuiser le corps et le jugement. Voir l’explication complète → 🐾Menacer ce à quoi je tiens (Threats Against Pets or Loved Ones) Menacer un proche ou un animal pour vous contrôler. Voir l’explication complète → 🥣Priver de nourriture, d’eau, de moyens de transport (Deprivation of Basic Necessities) Bloquer ce qui est nécessaire à la vie pour restreindre les déplacements et les choix. Voir l’explication complète → ⛔Faire boire ou consommer contre son gré (Forced Alcohol or Drug Use) Imposer alcool ou substance, ou profiter d’un état d’ivresse. Voir l’explication complète → 🚪Le contrôle et les représailles qui suivent la rupture (Post-separation Abuse) Après la rupture, des contacts non voulus, une surveillance, des menaces, et la pression par l’argent ou l’enfant. Voir l’explication complète → 🧒Faire du mal à un enfant ou ne pas s’en occuper (Child Abuse, Emotional Abuse, and Neglect) Faire du mal à un enfant ou ne pas lui apporter la protection et les soins nécessaires. Voir l’explication complète → 🚫Propos et demandes à caractère sexuel au travail (Workplace Sexual Harassment) Des propos et des demandes à caractère sexuel qui dégradent les conditions de travail. Voir l’explication complète → 📄Faire pression avec l’évaluation, le contrat, la carrière (Career-related Retaliation and Coercion) Exiger la soumission en prenant en otage la carrière et les possibilités de partir. Voir l’explication complète → 🎒Harceler à l’école par la rumeur et la mise à l’écart (School Bullying and Relational Aggression) Faire souffrir un élève par la rumeur, la mise à l’écart et les menaces, à l’école. Voir l’explication complète → 🔎La confusion entre deux idées inconciliables (dissonance cognitive) (Cognitive Dissonance) Le trouble qui vient quand deux idées ou deux faits inconciliables coexistent. Voir l’explication complète → 🔎Faire pression par la culpabilité et la peur (chantage affectif) (Emotional Blackmail) Activer la culpabilité, la peur et le devoir pour rendre le refus impossible. Voir l’explication complète → 🔎L’affection en récompense, la froideur en punition (Punishment and Reward) Se servir de l’affection comme récompense et de la froideur comme punition, pour faire obéir. Voir l’explication complète → 🔎Porter aux nues à l’excès (idéalisation) (Idealization) Porter l’autre aux nues, au début, comme un être parfait. Voir l’explication complète → 🔎Rabaisser (dévalorisation) (Devaluation) Porter aux nues au début, puis rabaisser sans cesse. Voir l’explication complète → 🔎Rupture sans explication (mise au rebut) (Discard) Rompre soudain sans explication, ou traiter l’autre comme s’il n’existait pas. Voir l’explication complète → 🔎Reprise de contact (hoovering) (Hoovering) Écrire et se rapprocher pour ramener dans une relation terminée. Voir l’explication complète → 🔎Retenir par des promesses d’avenir (promesses sans lendemain) (Future Faking) Promettre un bel avenir pour vous retenir dans la relation présente. Voir l’explication complète → 🔎Couper messages et rencontres (contact zéro) (No Contact) Réduire, dans la limite de ce qui est sûr, les canaux par lesquels le contact peut reprendre. Voir l’explication complète → 🔎Reconnaître ce qui ne peut pas changer (acceptation radicale) (Radical Acceptance) Reconnaître ce qui ne peut pas changer et mettre sa force dans ce qu’on peut choisir maintenant. Voir l’explication complète → 🔎Un groupe où l’on s’entraide (groupe de parole) (Support Group) Un groupe où l’on partage des expériences proches et où l’on échange informations et soutien. Voir l’explication complète → 🔎Pleurer la relation finie et ce qui a été perdu (deuil) (Grieving) Après une fin ou un changement, pleurer ce qui a été perdu et le mettre au clair. Voir l’explication complète → 🔎Être moins dur avec soi (autocompassion) (Self-Compassion) Comprendre et soutenir concrètement ce que vous traversez, sans vous accabler. Voir l’explication complète → 🔎Reprendre soin de son corps et de sa vie (prendre soin de soi) (Self-Care) Reprendre soin du sommeil, des repas, de la tension du corps et du temps de la journée. Voir l’explication complète → 🔎Reprendre sa vie après des pressions répétées (parcours de rétablissement) (Healing Journey) Après des pressions répétées, rebâtir son jugement, ses limites et la maîtrise de son quotidien. Voir l’explication complète → 🔎Ne donner amour et reconnaissance qu’en cas d’obéissance (amour conditionnel) (Conditional Love) Ne donner affection et reconnaissance que lorsque l’attente est comblée. Voir l’explication complète → 🔎En venir à trouver normal ce qui blesse (normalisation) (Normalization) À force de répétition, tenir des paroles et des gestes blessants pour quelque chose de familier. Voir l’explication complète → 🔎Le processus où mes goûts et mes valeurs s’estompent (érosion de l’identité) (Identity Erosion) Sous des reproches et un contrôle répétés, voir s’estomper peu à peu ses goûts et ses critères. Voir l’explication complète → 🔎Le sentiment que ses goûts et ses envies s’estompent (soi perdu) (Lost Self) À force de s’ajuster longtemps aux autres, ne plus bien reconnaître ses goûts ni ses envies. Voir l’explication complète → 🔎Réactions à un stress relationnel répété (Repeated Relationship Stress Response) Après un long stress relationnel, une tension, une fatigue et des variations d’humeur qui s’installent. Voir l’explication complète → 🔎Vigilance excessive et tension du corps (hypervigilance) (Hyperarousal) Guetter en continu les signaux de danger, ou sentir la tension du corps monter facilement. Voir l’explication complète → 🔎Le stimulus qui réveille un souvenir difficile (élément déclencheur) (Trigger) Un stimulus qui rappelle d’un coup un souvenir difficile et les réactions du corps. Voir l’explication complète → 🔎Le sentiment que les émotions se sont arrêtées (anesthésie émotionnelle) (Emotional Numbness) Après un stress important, ne plus bien ressentir la joie ni la tristesse. Voir l’explication complète → 🔎Une pensée qui lit le réel de travers (distorsions cognitives) (Cognitive Distortions) Des habitudes de pensée qui font lire le réel de façon biaisée. Voir l’explication complète → 🔎Une relation à sens unique, sans réciprocité (absence de réciprocité) (Lack of Reciprocity) Une relation où attention, efforts et soins ne penchent que d’un côté. Voir l’explication complète → 🔎Une relation qui rapproche puis repousse, encore et encore (Unstable Relationship Pattern) Un mouvement de relation où se rapprocher puis repousser brusquement se répète. Voir l’explication complète → 🔎L’habitude de faire passer l’autre d’abord (dépendance relationnelle) (Codependency) À force de faire passer les besoins de l’autre, voir reculer ses propres besoins et ses limites. Voir l’explication complète → 🔎Le chagrin qu’on ravale sans personne pour le reconnaître (Disenfranchised Grief) Un chagrin porté seul, faute d’être suffisamment reconnu par l’entourage. Voir l’explication complète → 🔎Recadrage (Reframing) Regarder autrement ce qui a été dur et remettre au clair le sens que cela a aujourd’hui. Voir l’explication complète → 🔎Une estime de soi saine (Healthy Self-Esteem) Voir ensemble ses qualités et ses limites sans se déclarer sans valeur. Voir l’explication complète → 🔎La force de rebâtir un quotidien et des critères (résilience) (Resilience) La force de rebâtir peu à peu, après une grande blessure, son quotidien et ses critères. Voir l’explication complète → 🔎Prendre soin de l’enfant que j’étais (travail sur l’enfant intérieur) (Inner Child Work) Une méthode facultative pour revenir sur l’effet de l’enfance sur vos émotions et vos relations d’aujourd’hui. Voir l’explication complète → 🔎Se préparer au moment où tout peut vaciller de nouveau (Relapse Prevention) Décider à l’avance quoi faire quand l’envie d’écrire revient ou que la résolution vacille. Voir l’explication complète → 🔎La blessure au plus profond (blessure centrale) (Core Wound) L’idée qu’une honte ancienne ou un sentiment de nullité pèsent sur les réactions d’aujourd’hui. Voir l’explication complète → 🔎Une expression non diagnostique pour l’attachement d’une relation menaçante (syndrome de Stockholm) (Stockholm Syndrome) Une expression non officielle pour l’attachement complexe qui naît dans une relation menaçante. Voir l’explication complète → 🔎Dire ne plus se souvenir d’un engagement ou d’un geste qui le dessert (Narcissistic Amnesia) Dire ne pas se souvenir d’un engagement ou d’un geste qui dessert. Voir l’explication complète → 🔎Être en tort quoi que l’on fasse (double contrainte) (Double Bind) Une demande contradictoire qui vaut le reproche, quel que soit le choix. Voir l’explication complète → 🔎Mêler les sujets pour brouiller la question (Topic Flooding and Topic Shifting) Sortir plusieurs sujets d’un coup pour brouiller la question de départ. Voir l’explication complète → 🔎Continuer de mentir même une fois découvert (Repeated Lying) Répéter des propos contraires aux faits et, une fois découvert, couvrir par autre chose. Voir l’explication complète → 🔎Nommer le problème et se retrouver désigné coupable (Victim Playing) Quand on nomme un problème, se poser en plus grande victime pour renverser la responsabilité. Voir l’explication complète → 🔎Activer la culpabilité (culpabilisation) (Guilt Tripping) Toucher la culpabilité pour obtenir la réponse et le geste voulus. Voir l’explication complète → 🔎Mêler ma part et la sienne (brouillage des responsabilités) (Boundary Blurring) Mêler ce dont vous répondez et ce dont l’autre répond. Voir l’explication complète → 🔎Changer le critère et exiger sans fin (déplacer la ligne d’arrivée) (Moving the Goalposts) Changer le critère sans cesse, pour que rien ne soit jamais assez. Voir l’explication complète → 🔎Rejeter sur l’autre ses propres gestes et émotions (projection) (Projection) Rejeter sur vous ses propres gestes et ses propres émotions. Voir l’explication complète → 🔎Se moquer, écarter, regarder de haut (mépris) (Contempt) Traiter l’autre en inférieur, s’en moquer et l’écarter. Voir l’explication complète → 🔎Montrer sa colère par l’ironie et la mauvaise volonté (passivité agressive) (Passive-Aggression) Montrer son mécontentement par l’ironie ou la mauvaise volonté, sans le dire. Voir l’explication complète → 🔎Exploiter les émotions (exploitation affective) (Emotional Exploitation) Toucher la pitié et la culpabilité pour réclamer sans cesse soins et concessions. Voir l’explication complète → 🔎Toucher le point sensible pour faire réagir (provocation) (Baiting) Toucher le point qui fait mal pour provoquer une forte réaction. Voir l’explication complète → 🔎Sonder sans relâche mes faiblesses et ma vie privée (Prying) Continuer, malgré un refus, à sonder secrets, vie privée et appareils, ou à les consulter sans accord. Voir l’explication complète → 🔎Faire entrer un tiers pour déstabiliser (triangulation) (Triangulation) Faire entrer un tiers entre deux personnes pour nourrir rivalité et inquiétude. Voir l’explication complète → 🔎Colporter médisances et secrets pour former des camps (Gossip & Triangulation) Colporter médisances et secrets pour séparer les gens et former des camps. Voir l’explication complète → 🔎Détruire une réputation par de fausses rumeurs (campagne de dénigrement) (Smear Campaign) Répandre des mensonges ou des récits gonflés pour abîmer votre réputation. Voir l’explication complète → 🔎Mobiliser l’entourage pour faire pression (flying monkeys) (Flying Monkeys) Passer par l’entourage pour écrire, ou faire pression pour des excuses et une rencontre. Voir l’explication complète → 🔎Celui qui couvre et laisse faire (enabler) (Enabler) Le rôle de qui couvre ou excuse, et laisse la même chose continuer. Voir l’explication complète → 🔎Couper le contact d’un coup (ghosting) (Ghosting) Couper tout contact d’un coup, sans explication ni préavis. Voir l’explication complète → 🔎Copier très vite le ton et les goûts (effet miroir) (Mirroring) Copier très vite les goûts et le ton de l’autre pour paraître très proche. Voir l’explication complète → 🔎Réclamer sans fin attention et réaction (approvisionnement narcissique) (Narcissistic Supply) Le mot qui décrit le fait de susciter en continu attention, compliments et fortes réactions. Voir l’explication complète → 🔎Attendre un traitement de faveur (sentiment d’avoir tous les droits) (Entitlement) Se croire au-dessus des règles et devoir être traité à part. Voir l’explication complète → 🔎L’idée qu’une blessure autorise à mal traiter les autres (droit destructeur) (Destructive Entitlement) Se croire autorisé, du fait de sa blessure, à mal traiter les autres. Voir l’explication complète → 🔎Imposer son seul point de vue comme le juste (Egocentrism) Ne mettre en avant que son propre critère et prendre à la légère le point de vue des autres. Voir l’explication complète → 🔎N’être absorbé que par ses propres pensées (absorption en soi) (Self-Absorption) Pensée et attention tournées vers soi seul, au point de manquer les autres. Voir l’explication complète → 🔎Exploser ou fuir, et renvoyer la faute (Emotional Immaturity) Plutôt que de dire ses émotions, les évacuer par l’explosion, l’évitement et le reproche. Voir l’explication complète → 🔎Ne voir les gens que tout bons ou tout mauvais (clivage) (Splitting) Ne voir gens et situations que comme entièrement bons ou entièrement mauvais. Voir l’explication complète → 🔎La blessure quand l’amour-propre vacille (blessure narcissique) (Narcissistic Injury) La forte réaction qui suit l’ébranlement d’une image de soi à part et infaillible. Voir l’explication complète → 🔎Distinguer le sentiment de jalousie et le geste réellement nuisible (Jealousy and Envy) Le sentiment de jalousie et le geste réellement posé ensuite se regardent à part. Voir l’explication complète → 🔎Amplifier le conflit pour obtenir de l’attention (Attention-seeking Pattern) Amplifier le conflit pour obtenir de l’attention, et écarter le choix des autres. Voir l’explication complète → 🔎Le masque de celui qui veut paraître parfait (faux self) (False Self) Cacher sa fragilité pour paraître parfait ou supérieur. Voir l’explication complète → 🔎Une attitude qui change entre le dehors et les proches (masque social) (Social Mask) L’image montrée au-dehors et les gestes envers les proches diffèrent fortement. Voir l’explication complète → 🔎Faire passer la bonne réputation avant les actes (Reputation Management) Cacher ce qui dessert, ou abîmer la réputation de qui a parlé, pour préserver une bonne image. Voir l’explication complète → 🔎Une attitude très différente au début et après le conflit (Superficial Charm) Séduisant au début, puis une attitude qui change fortement dès qu’il y a responsabilité ou conflit. Voir l’explication complète → 🔎Mettre sa blessure en avant (narcissique vulnérable) (Covert/Vulnerable Narcissist) Mettre en avant l’injustice subie et la blessure pour obtenir un traitement de faveur. Voir l’explication complète → 🔎Mettre sa supériorité en avant (narcissique grandiose) (Overt/Grandiose Narcissist) Mettre en avant supériorité et assurance pour obtenir un traitement de faveur. Voir l’explication complète → 🔎Se servir de son image de gens bien pour être traité à part (narcissisme communautaire) (Communal Narcissist) Mettre bonnes actions et bénévolat en avant pour exiger faveur ou obéissance. Voir l’explication complète → 🔎Agressivité et contrôle réunis (narcissisme malin) (Malignant Narcissism) Une expression non officielle : un fort égocentrisme accompagné d’agressivité et de menaces. Voir l’explication complète → 🔎Rabaisser les autres au nom du physique ou du savoir (narcissisme somatique et cérébral) (Somatic & Cerebral Narcissist) Faire du physique ou du savoir la preuve qu’on est à part, et regarder les autres de haut. Voir l’explication complète → 🔎Un enfant en fierté, l’autre en problème (enfant préféré et bouc émissaire) (Golden Child & Scapegoat) Un rôle familial : un enfant désigné comme la fierté, l’autre comme la cause des problèmes. Voir l’explication complète → 🔎Faire porter un rôle d’adulte à un enfant (parentification) (Parentification) Un enfant chargé, hors de son âge, des émotions et de la vie quotidienne de ses parents. Voir l’explication complète → 🔎Imposer son rêve à son enfant (vivre par procuration) (Vicarious Living) Un parent ou un proche impose son propre rêve comme votre voie et votre objectif. Voir l’explication complète → 🔎La règle qui fait des problèmes familiaux une chose inexistante (Family Myth) Une histoire et des règles anciennes qui minimisent les problèmes familiaux ou les traitent comme inexistants. Voir l’explication complète → 🔎Rabaisser les autres par les diplômes et le savoir (Intellectual Snobbery) Mettre diplômes et savoir spécialisé en avant pour rabaisser l’avis des autres. Voir l’explication complète → 🔎Traiter la souffrance comme une compétition (Competing Over Suffering) Plutôt qu’écouter la difficulté de l’autre, rivaliser sur qui souffre le plus. Voir l’explication complète → 🔎L’attente qu’il faudrait suivre sans que rien soit dit (contrat implicite) (Implicit Contract) Une attente et une règle jamais convenues, mais qu’un seul devrait suivre. Voir l’explication complète → 🔎Lire dans les pensées (Mind Reading) Tenir pour un fait, sans le moindre élément, ce que l’autre penserait ou voudrait. Voir l’explication complète → 🔎Réduire au minimum les réactions (méthode du rocher gris) (Grey Rock Method) Ne dire que le nécessaire, brièvement, pour réduire les réactions émotionnelles : une réponse provisoire. Voir l’explication complète → 📳Envoyer messages et appels sans relâche (Contact Bombing) Déverser des messages jusqu’à obtenir une réponse, pour peser sur vos choix. Voir l’explication complète → 💬Humilier publiquement dans une conversation de groupe (Public Shaming in Group Chats and Online Harassment) Acculer une seule personne là où tout le monde regarde. Voir l’explication complète → 💼Se servir de sa position au travail pour harceler (Workplace Harassment) Une consigne nécessaire au travail et le harcèlement sont deux choses différentes. Voir l’explication complète → 📂Écarter du travail et retenir l’information (Work Exclusion and Information Withholding) Empêcher de travailler, puis demander des comptes. Voir l’explication complète → 🧾Faire faire, encore et encore, ce qui n’a rien à voir avec le travail (Improper Work Orders and Personal Errands) Un poste élevé ne rend pas les courses personnelles évidentes. Voir l’explication complète → 🧓Culpabiliser au nom du lien familial (Guilt Through Filial Duty) Mettre le lien familial en avant pour ignorer votre situation et votre refus, et exiger le sacrifice. Voir l’explication complète → 🥢Imposer la présence aux réunions de famille (Coercion Around Family Rituals) Invoquer la tradition et le devoir familial pour ignorer santé, emploi du temps et refus. Voir l’explication complète → 🧺Rejeter les soins sur un seul, au nom du rôle familial (Gendered Family Role and Care Burden) Concentrer sur une seule personne les soins et les tâches, au motif du sexe et du rang familial. Voir l’explication complète → 👥Rallier la famille contre moi dans la conversation de groupe (Family Group Chat Shaming and Taking Sides) Sortir la vie privée dans la conversation familiale et accabler une personne à plusieurs. Voir l’explication complète → 🧑Décider à la place de son enfant adulte (Control of an Adult Child's Money, Career, and Relationships) Décider à la place d’un enfant adulte de son argent, de son métier et de ses amours, et réduire sa liberté de refuser. Voir l’explication complète → 📨Faire porter par l’enfant la parole des adultes (Using a Child as a Messenger) Faire transmettre par l’enfant l’argent, le calendrier et les reproches entre adultes. Voir l’explication complète → ↔️Faire choisir un camp à l’enfant (Loyalty Conflict and Badmouthing a Parent) Rabaisser l’autre parent devant l’enfant, ou lui faire choisir un camp. Voir l’explication complète → 🔎Faire questionner l’enfant sur la vie de l’autre (Using a Child for Monitoring) Faire de l’enfant un outil de surveillance fait peser la charge sur lui. Voir l’explication complète → 📅Bousculer le planning de l’enfant pour déstabiliser (Disrupting Co-parenting Schedules) Plus que le changement lui-même, regardez si l’annonce et l’ajustement restent possibles. Voir l’explication complète → ⚖️Marchander la pension et les visites (Using Child Support or Visitation as Leverage) Transformer les besoins de l’enfant en monnaie d’échange entre adultes. Voir l’explication complète → 🛤️Réduire les échanges au nécessaire quand le conflit est fort (Parallel Parenting and Business-like Communication) Dans une coparentalité très conflictuelle, n’échanger clairement que sur ce que l’enfant exige. Voir l’explication complète → 📑Épuiser par des signalements et des procédures répétés (Vexatious Legal or Administrative Abuse) Distinguer, dans un signalement ou une procédure, l’exercice d’un droit et le maintien du contact et de la pression. Voir l’explication complète → 🧠Trouble de stress post-traumatique (TSPT) (Post-traumatic Stress Disorder (PTSD)) Un diagnostic évalué quand reviviscences, évitement et vigilance élevée persistent après un événement très menaçant. Voir l’explication complète → 🧶Trouble de stress post-traumatique complexe (TSPT-C) (Complex Post-traumatic Stress Disorder (CPTSD)) Dans certaines classifications, un diagnostic qui examine ensemble les réactions à un trauma prolongé. Voir l’explication complète → 🌫️Se sentir loin du réel ou de son propre corps (Dissociation) L’expérience où le réel, les sensations, la mémoire ou le sentiment d’être soi semblent s’éloigner. Voir l’explication complète → 🎞️La scène qui revient sans qu’on la demande (Flashbacks and Intrusive Memories) Une scène ou une sensation ancienne qui surgit sans être appelée, ou qui semble se produire maintenant. Voir l’explication complète → 🧍Combattre, fuir, se figer, s’adapter (Fight, Flight, Freeze, and Fawn Responses) Un modèle pédagogique décrivant la réaction devant une menace : combattre, fuir, se figer, s’adapter. Voir l’explication complète → 🔁Ressasser sans fin la même pensée (Rumination) Repasser la même parole et la même scène en cherchant une réponse, et tourner en rond. Voir l’explication complète → 🌁La perte d’autant plus dure qu’on ne sait pas si c’est fini (Ambiguous Loss) Une perte difficile à pleurer, parce que la fin d’une personne ou d’une relation n’est pas claire. Voir l’explication complète → 🦶Ramener ses sens ici et maintenant (Grounding) Quand l’angoisse ou un souvenir font vaciller, ramener l’attention aux sensations du moment. Voir l’explication complète → 🗯️Être blâmé et blessé une seconde fois après avoir demandé de l’aide (Secondary Victimization) La réaction de l’entourage et des procédures peut aggraver le préjudice. Voir l’explication complète → 🫧Effacer ce que je ressens comme si ce n’était rien (Emotional Invalidation) Ne pas écouter l’émotion et l’écarter comme fausse. Voir l’explication complète → 🙏Dire pardon en évitant la responsabilité (Non-apology) La forme des excuses, sans le tort reconnu ni le changement. Voir l’explication complète → ⚖️Appliquer un autre critère à moi seul (Double Standards) Changer de critère selon la personne, pour le même comportement. Voir l’explication complète → 🧪Sonder jusqu’où je supporte (Boundary Testing) Franchir une petite limite, observer la réaction, puis élargir. Voir l’explication complète → 👑Se croire plus important que les autres (grandiosité) (Grandiosity) Se juger plus capable et plus important qu’on ne l’est, et attendre un traitement de faveur. Voir l’explication complète → 👏Faire confirmer sans cesse compliments et reconnaissance (Excessive Need for Admiration) Chercher à faire confirmer en continu les compliments et l’attention. Voir l’explication complète → 🫥Prendre à la légère ce que l’autre ressent (Lack of Empathy) Ne pas traiter comme important ce que les autres ressentent et ce dont ils ont besoin. Voir l’explication complète → 🧐Regarder les gens de haut (Arrogant and Haughty Attitudes) Mettre en avant son savoir ou son statut pour regarder les autres de haut. Voir l’explication complète → 💎Se croire à part, donc dispensé (Belief in Being Special or Unique) Se tenir pour à part, et donc pour une exception aux règles communes. Voir l’explication complète → 📖« Violences narcissiques » n’est pas un diagnostic (Narcissistic Abuse) Employée pour décrire des violences relationnelles répétées, mais ce n’est pas un diagnostic établi. Voir l’explication complète → 🤏Faire comme si de rien n’était, ou comme si ce n’était rien (Denial, Minimization, and Rationalization) Nier ou rapetisser un fait établi pour esquiver la responsabilité. Voir l’explication complète → ↩️On soulève un problème, et « toi aussi tu l’as fait » (Deflection and Whataboutism) Sortir un autre fait pour faire disparaître la question de départ. Voir l’explication complète → 🧱Fermer la conversation (stonewalling) (Stonewalling) Refuser continuellement de participer à l’échange pour empêcher de traiter le problème. Voir l’explication complète → 🥶Punir en retirant l’affection (Withholding Affection) Retirer soudain l’affection et l’attention après un refus. Voir l’explication complète → 🫳Décider à ma place, au nom de l’inquiétude (Control Disguised as Concern) Mettre l’inquiétude en avant pour décider à votre place de vos choix et de votre vie privée. Voir l’explication complète → ↔️Acculer à choisir entre deux options seulement (False Dilemma and Forced Choice) Présenter deux options seulement, alors que d’autres existent. Voir l’explication complète → 🧹Se dire incapable pour se décharger (Weaponized Incompetence) Se dire incapable ou bâcler la tâche, jusqu’à ce que quelqu’un d’autre prenne tout. Voir l’explication complète → 🧶Ne poser aucune limite de vie privée, au nom de la proximité (Family Enmeshment) Une structure qui, au nom de la famille, n’admet presque aucune limite de vie privée ni de choix. Voir l’explication complète → 🧑‍🧒Faire porter à l’enfant les émotions du parent (Emotional Spousification) Un parent confie à son enfant ses préoccupations d’adulte et lui demande de prendre parti. Voir l’explication complète → 🧸Traiter un adulte comme un enfant (Infantilization) Traiter un adulte de la famille comme un enfant incapable, et réduire ses décisions et son indépendance. Voir l’explication complète → 🤐Interdire de parler au-dehors de ce qui se passe à la maison (Enforced Family Secrecy) Au nom de l’honneur familial, interdire de dire à quiconque les insultes, les menaces et le contrôle. Voir l’explication complète → 📣Humilier publiquement en réunion ou en groupe (Public Humiliation at Work) Rabaisser une seule personne devant tout le monde. Voir l’explication complète → 🏛️Exiger obéissance et silence au nom de sa position (Abuse of Authority in Groups) Se servir de sa position dans un groupe pour exiger argent, obéissance et silence. Voir l’explication complète → 🪫Sentir que rien n’y fera (Learned Helplessness) À force d’essayer sans que rien ne change, voir diminuer la force d’agir et l’attente. Voir l’explication complète → 🫣Ressentir comme sien ce que l’autre a fait (Self-blame and Shame) Ressentir comme sa faute jusqu’aux gestes injustes que l’autre a choisis. Voir l’explication complète → 💔La confiance s’effondre après la trahison d’un proche (Betrayal Trauma) Après la trahison d’une personne sur qui l’on comptait, voir vaciller la sécurité et la confiance. Voir l’explication complète → 💓Le souffle se coupe comme si le danger revenait (Anxiety and Panic Reactions) Le souffle qui s’accélère, le cœur qui bat, une peur intense qui monte d’un coup. Voir l’explication complète → 😴Difficulté à s’endormir et cauchemars répétés (Sleep Disturbance and Nightmares) Difficulté à s’endormir, réveils fréquents et scènes difficiles qui reviennent en rêve. Voir l’explication complète → 🩹Le stress qui passe par le corps (Physical Reactions to Stress) Après un long stress, des maux de tête, une digestion difficile, des douleurs et de la fatigue. Voir l’explication complète → 🌫️La tête embrumée, difficile de se concentrer (Concentration and Memory Difficulties) Sous la tension et la rumination, plus de mal à se concentrer et à retenir. Voir l’explication complète → 🚶Éviter les gens et les lieux de peur que le souvenir revienne (Avoidance Response) Tenir à distance gens, lieux et conversations pour éviter un souvenir difficile. Voir l’explication complète → 😳Sursauter fort au moindre bruit (Exaggerated Startle Response) Un petit bruit, un mouvement, et le corps sursaute comme devant un danger. Voir l’explication complète → 🔀Même un petit choix devient impossible à trancher (Decision Paralysis) Par peur de se tromper, ne plus arriver à trancher même les petits choix. Voir l’explication complète → 📵Réduire l’étendue des contacts et des rencontres (Low Contact) Quand couper totalement est difficile, réduire la fréquence, les horaires et les sujets. Voir l’explication complète → ⏸️Fixer le moment de reparler et faire une pause (Healthy Time-out) Quand l’émotion s’emballe, dire le motif et l’heure de la reprise, et suspendre un moment. Voir l’explication complète → 🚧Une limite n’est pas un contrôle (Boundaries vs. Control) Une limite fixe votre geste ; un contrôle veut changer de force le choix de l’autre. Voir l’explication complète → 🔁Répéter telle quelle une phrase de référence (Broken Record Technique) Répéter posément une réponse courte fixée d’avance, sans se laisser entraîner dans la discussion. Voir l’explication complète → ✉️Répondre court et factuel quand le conflit est fort (BIFF Response) Répondre court et clair, en ne donnant que l’information nécessaire, quand le conflit est fort. Voir l’explication complète → 🗂️Garder les paroles et les messages d’origine (Documentation and Evidence Preservation) Conserver dans un endroit sûr, sans les modifier, dates, paroles, gestes et messages d’origine. Voir l’explication complète → 🔐Vérifier comptes, partage de position et appareils connectés (Digital Safety Check) Vérifier connexions, partage de position et appareils appairés pour réduire les voies de surveillance. Voir l’explication complète → 🕊️Pardonner n’est pas se réconcilier (Forgiveness vs. Reconciliation) Pardonner et reprendre la relation sont deux choix différents. Voir l’explication complète → 🌿Accepter n’est pas continuer d’endurer (Acceptance vs. Endurance) Reconnaître la réalité n’est pas continuer d’endurer et d’autoriser des gestes nuisibles. Voir l’explication complète → 🧭Comprendre n’est pas excuser (Understanding vs. Excusing) Comprendre le parcours de quelqu’un ne fait pas disparaître la responsabilité de ce qu’il a choisi. Voir l’explication complète → 🛠️Regarder si le comportement change après les excuses (Accountable Apology and Repair) Reconnaître précisément son tort, réparer le préjudice et changer pour que cela ne revienne pas. Voir l’explication complète → 🤲Reconnaître d’abord ce que je ressens et ce que j’ai vécu (Self-validation) S’entraîner à reconnaître ce qu’on ressent et ce qu’on a vécu, même sans l’accord des autres. Voir l’explication complète → 🪟La marge d’émotion que l’on peut tenir (Window of Tolerance) La marge où l’on peut encore observer la situation sans que l’émotion emporte ni que l’on s’absente. Voir l’explication complète → 🫶Un accompagnement qui respecte mon rythme et mes choix (Trauma-informed Care) Une manière d’accompagner qui met au premier plan sécurité, confiance, choix et coopération. Voir l’explication complète → 🧩Le groupe B n’est pas un diagnostic unique (Cluster B Personality Disorders) Une classification qui réunit TPN, TPB, TPA et TPH — sans que ces quatre troubles soient identiques. Voir l’explication complète → 🌊Distinguer le trouble borderline (TPB) et le TPN (Borderline Personality Disorder (BPD)) Un diagnostic distinct portant sur l’instabilité des émotions, de l’image de soi et des relations : pas un synonyme du TPN. Voir l’explication complète → ⚖️Distinguer le trouble antisocial (TPA) et le TPN (Antisocial Personality Disorder (ASPD)) Un diagnostic distinct évaluant atteinte aux droits d’autrui, tromperie et irresponsabilité : pas le TPN. Voir l’explication complète → 🎭Distinguer le trouble histrionique (TPH) et le TPN (Histrionic Personality Disorder (HPD)) Un diagnostic distinct évaluant expression émotionnelle excessive et recherche d’attention : pas un synonyme du TPN. Voir l’explication complète → 🧠Psychopathe et psychopathie sont-ils des diagnostics établis ? (Psychopath and Psychopathy) Une notion employée dans la recherche et le contexte judiciaire, mais pas un diagnostic distinct du DSM. Voir l’explication complète → 🗣️Sociopathe est-il un diagnostic établi ? (Sociopath and Sociopathy) Employé au quotidien et dans les médias, mais sans critères diagnostiques distincts et unifiés aujourd’hui. Voir l’explication complète → 🌗Distinguer la manie du trouble bipolaire et le TPN (Bipolar Disorder, Mania, and Hypomania) En phase maniaque, l’assurance élevée peut ressembler au TPN : ce sont pourtant deux diagnostics différents. Voir l’explication complète → 🔗Ce qui peut apparaître en même temps qu’un TPN (Comorbidity) La situation où deux diagnostics ou plus sont retrouvés en même temps chez une personne. Voir l’explication complète → 🔍Distinguer des symptômes qui se ressemblent : le diagnostic différentiel (Differential Diagnosis) La démarche professionnelle qui compare des symptômes voisins à plusieurs hypothèses pour les distinguer. Voir l’explication complète →