Glossaire du narcissisme
Reconnaître ce qui ne peut pas changer (acceptation radicale)
🧘♀️ L’acceptation radicale consiste à accueillir telles quelles, sans les refuser, une réalité douloureuse qu’on ne peut pas changer et l’immobilité de l’autre, pour ne plus gaspiller son énergie à lutter.
Cela ne veut pas dire pardonner ses gestes injustes ni continuer d’endurer : c’est admettre qu’« on ne peut pas le changer » et se concentrer sur sa propre vie.
Cela ne veut pas dire pardonner ses gestes injustes ni continuer d’endurer : c’est admettre qu’« on ne peut pas le changer » et se concentrer sur sa propre vie.
Ce qu’on vit souvent dans ces situations
💭 Vous acceptez ces réalités : « il ne changera peut-être pas facilement », « le temps passé ne reviendra pas ».
🕊️ La colère et le sentiment d’injustice restent là, et vous vous concentrez sur ce que vous choisissez aujourd’hui : réduire le contact, demander de l’aide.
🕊️ La colère et le sentiment d’injustice restent là, et vous vous concentrez sur ce que vous choisissez aujourd’hui : réduire le contact, demander de l’aide.
Ce qu’on peut faire
💡 Vous n’avez pas à dépenser toute votre énergie à vouloir le changer. Mieux vaut vous concentrer sur ceci : « il ne changera pas, mais mes actes, c’est moi qui les décide ».