Glossaire du narcissisme
Le stimulus qui réveille un souvenir difficile (élément déclencheur)
🔁 Un élément déclencheur est une sensation ou une situation précise qui réactive d’un coup un souvenir traumatique et les réactions douloureuses du corps et des émotions.
Le même stimulus ne produit pas la même réaction chez tout le monde.
Le même stimulus ne produit pas la même réaction chez tout le monde.
Ce qu’on vit souvent dans ces situations
🎵 La musique que vous écoutiez ensemble dans cette relation difficile passe à la radio, et le souffle se coupe, l’angoisse monte.
🗣️ Quelqu’un répète exactement une phrase entendue à l’époque, et tout votre corps se fige.
🗣️ Quelqu’un répète exactement une phrase entendue à l’époque, et tout votre corps se fige.
Ce qu’on peut faire
💡 Vérifiez d’abord si la situation est réellement dangereuse. Si vous êtes en sécurité, repérez la date et le lieu, ou observez lentement un objet autour de vous. Si cela devient plus difficile, arrêtez, ou passez à une autre sensation.