Glossaire du narcissisme
Vigilance excessive et tension du corps (hypervigilance)
📡 L’hypervigilance est l’état, physique et psychique, où le système nerveux reste activé en permanence pour parer une menace possible : la moindre stimulation déclenche angoisse, tension et troubles du sommeil.
À force d’avoir longtemps guetté et retenu son souffle, le corps garde le signal de danger allumé.
À force d’avoir longtemps guetté et retenu son souffle, le corps garde le signal de danger allumé.
Ce qu’on vit souvent dans ces situations
😨 Le seul bruit de ses pas vous fait manquer un battement de cœur.
🤔 Un mot, une expression du visage : tous vos sens sont en alerte pour savoir si c’est un signal de danger.
🤔 Un mot, une expression du visage : tous vos sens sont en alerte pour savoir si c’est un signal de danger.
Ce qu’on peut faire
💡 Quand la poitrine se serre et que l’angoisse monte, portez calmement votre attention sur la plante de vos pieds posée au sol. Vérifier tranquillement, par le corps, que vous êtes maintenant dans un endroit sûr aide beaucoup.