Glossaire du narcissisme
Réduire au minimum les réactions (méthode du rocher gris)
🗿 La méthode du rocher gris consiste à ne montrer aucune réaction émotionnelle aux provocations et à ne répondre que le strict nécessaire, d’un ton plat et sans relief, comme un caillou gris sans le moindre intérêt.
Ce n’est pas une manière de changer l’autre ni de régler la relation. Quand les réactions diminuent, la pression peut même se durcir un moment.
Ce n’est pas une manière de changer l’autre ni de régler la relation. Quand les réactions diminuent, la pression peut même se durcir un moment.
Ce qu’on vit souvent dans ces situations
💬 Face à un reproche ou à une provocation, vous répondez court : « ah bon ? », « d’accord », « je vais y réfléchir ».
😑 Vous ne faites pas durer l’échange et ramenez l’attention sur une tâche ou sur le sujet à régler.
😑 Vous ne faites pas durer l’échange et ramenez l’attention sur une tâche ou sur le sujet à régler.
Ce qu’on peut faire
💡 À réserver aux situations où il faut continuer de se croiser et où il n’y a pas de danger réel. Si des représailles ou un risque vous inquiètent, commencez par repérer un endroit sûr et une personne à qui demander de l’aide.