Comportement narcissique : questions-réponses
🌱 J’ai l’impression de ne plus rien valoir
À force d’être rabaissé sous l’effet du gaslighting, on finit par croire pour de bon qu’on ne vaut plus rien.
Réponse en une ligne
Les reproches entendus longtemps peuvent rester dans votre tête comme vos propres pensées, même après la relation.
Ce genre de scène
- Même quand votre travail est bon, vous doutez que ce soit vraiment votre mérite.
- Devant le miroir, ses remarques ironiques vous reviennent.
Comment faire la différence
Faites la part entre le reproche qui vous traverse l’esprit et ce que vous avez réellement accompli.
Ce qu’on peut faire
- Notez trois petites choses précieuses accomplies aujourd’hui par vos propres forces : faire son lit, se lever à l’heure.
- Chaque fois que sa voix ironique vous traverse, posez la limite : « ce n’est que son jugement forcé, ma valeur, elle, n’a pas changé ».