Comportement narcissique : questions-réponses

đŸŒ± J’ai l’impression de ne plus rien valoir

À force d’ĂȘtre rabaissĂ© sous l’effet du gaslighting, on finit par croire pour de bon qu’on ne vaut plus rien.

RĂ©ponse en une ligne

Les reproches entendus longtemps peuvent rester dans votre tĂȘte comme vos propres pensĂ©es, mĂȘme aprĂšs la relation.

Ce genre de scĂšne

  • MĂȘme quand votre travail est bon, vous doutez que ce soit vraiment votre mĂ©rite.
  • Devant le miroir, ses remarques ironiques vous reviennent.

Comment faire la différence

Faites la part entre le reproche qui vous traverse l’esprit et ce que vous avez rĂ©ellement accompli.

Ce qu’on peut faire

  • Notez trois petites choses prĂ©cieuses accomplies aujourd’hui par vos propres forces : faire son lit, se lever Ă  l’heure.
  • Chaque fois que sa voix ironique vous traverse, posez la limite : « ce n’est que son jugement forcĂ©, ma valeur, elle, n’a pas changé ».

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