Comportement narcissique : questions-réponses

đŸ«š La relation est finie et mon corps sursaute encore

MĂȘme allongĂ© dans une chambre dĂ©sormais sĂ»re, un son de notification ou une porte qui claque peut vous serrer le cƓur.

RĂ©ponse en une ligne

Une notification, un bruit de pas, une voix forte : le corps peut réagir le premier.

Ce genre de scĂšne

  • Une simple notification et votre cƓur s’emballe.
  • Quelqu’un claque une porte et votre corps se fige.

Comment faire la différence

VĂ©rifiez d’abord s’il existe un danger en ce moment. S’il n’y en a pas et que ces rĂ©actions se poursuivent, examinez-le tranquillement.

Ce qu’on peut faire

  • Asseyez-vous et portez calmement votre attention sur la plante de vos pieds posĂ©e au sol. Sentir dans le corps que vous ĂȘtes maintenant dans une piĂšce sĂ»re aide beaucoup.
  • Si l’insomnie s’installe, ou si les palpitations et des douleurs inexpliquĂ©es gĂȘnent votre quotidien, il est conseillĂ© de consulter un psychiatre ou un psychologue.

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