🫨 間柄が終わったのに、体がくり返し驚いて固まります

🧭こんなときは

• いすに座って、自分の両の足の裏が床にふれている感じに、落ち着いて気を向けてみてください。いま自分は安全な部屋にいる、ということを、体で感じてみるのがよいです。
• 眠れない日が続いたり、胸の高鳴りや、わけの分からない体の痛みで日々が立ちゆかなくなったりするなら、精神科の医師や、こころの相談の助けを受けることをおすすめします。