あの言葉、どこまでが記録で、どこからがわたしの考えでしょうか

ひと場面だけ書いてもかまいません。覚えている言葉・行いと、そのとき浮かんだ考えを別に見ます。

「あの言葉にとても傷ついた。」
「わたしが敏感すぎて、取りちがえたのだろうか。」
「話が終わったあと、なぜわたしが悪かったように思えたのだろう。」
「たしかにこう聞いたのに…」
「わたしが覚えている言葉は、正確には何だっただろう。」
ひと場面だけ書きます

覚えている言葉や行いが一行あれば足ります。

言葉・行いと、考えを分けます

覚えている中身と、そのとき浮かんだ考えを混ぜません。

ひと場面の言葉・行いと、そのとき浮かんだ考えを分けて書きます。

正確な書き起こしかどうか、法の証しになるかどうかは決めません。書いた中身を別に保存したり、サーバーへ送ったりはしません。共用の機器なら、使ったあとに「書いた内容を消す」を押してください。

1. だれとのあいだに起きたことですか

この場面に一番近い関係をひとつ選びます。

関係をひとつ選ぶ

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