Distinguir o que a outra pessoa disse e fez do que cabe a você fazer
✨ Pare de convencer e defina em uma frase o que você vai fazer hoje
Você não precisa ficar explicando até a sua recusa ser aceita. A reação da outra pessoa é como o tempo: você não decide. Até onde responder e quando parar, quem decide é você.
Um combinado que você quebrou ou um erro seu, você confere à parte. O julgamento e a reação da outra pessoa não viram responsabilidade sua.
O que eu não decido
A resposta, o humor, a escolha da outra pessoa e se ela vai mudar
O que eu decido
O que responder e quando, quando parar e a quem pedir ajuda
Separar a minha parteSepare a reação da outra pessoa do que cabe a você fazer.
Escolher uma açãoEscolha o que é preciso agora entre registrar, tomar distância e pedir ajuda.
Resumir em uma fraseOrganize o critério que você mantém hoje e a pequena ação.
Você não precisa escrever o nome real. O que você digitar fica só nesta tela.
📚 Ver as referências consultadas
Esta ferramenta não procura um jeito de mudar a outra pessoa. Ela separa o que a outra pessoa fez do que cabe a você fazer hoje. Baseia-se em pesquisas sobre a sensação de poder escolher, a viabilidade da ação e o apoio em volta. Não substitui avaliação nem tratamento.