Narzissmus-Lexikon
Kontakt und Berührungspunkte kappen (No Contact)
🚫 Kontaktabbruch (No Contact) heißt, alle Kanäle, über die die Verbindung wieder aufleben könnte — Telefon, Nachrichten, soziale Medien —, im sicheren Rahmen zu kappen.
Ist ein vollständiger Abbruch schwer oder riskant, darfst du auch damit beginnen, Häufigkeit und Umfang des Kontakts Schritt für Schritt zu verringern.
Ist ein vollständiger Abbruch schwer oder riskant, darfst du auch damit beginnen, Häufigkeit und Umfang des Kontakts Schritt für Schritt zu verringern.
In diesen Situationen erlebt man es oft
📵 Telefonnummer, Messenger und Social-Media-Konten blockieren oder löschen.
👥 Gemeinsame Bekannte bitten, nichts über die Person zu erzählen. Bei Bedarf auch Treffen meiden, bei denen sie dabei ist.
💌 Gemeinsame Fotos und Geschenke vorerst außer Sichtweite räumen.
👥 Gemeinsame Bekannte bitten, nichts über die Person zu erzählen. Bei Bedarf auch Treffen meiden, bei denen sie dabei ist.
💌 Gemeinsame Fotos und Geschenke vorerst außer Sichtweite räumen.
Was du tun kannst
💡 Lege in Ruhe fest, welche Anliegen du noch beantwortest und nach welchen Regeln. Drohen Vergeltung, Co-Parenting- oder Rechtsfragen, sprich vor dem harten Schnitt in sicherer Lage mit einer Fachstelle.