Narzissmus-Lexikon
Unabänderliches anerkennen (Radikale Akzeptanz)
🧘♀️ Radikale Akzeptanz ist die Haltung, eine unabänderlich schmerzhafte Realität — auch die Unveränderlichkeit der Person — ohne inneres Dagegen anzunehmen und keine Kraft mehr an den Widerstand zu verlieren.
Das heißt weder verzeihen noch weiter ertragen — sondern anzunehmen, dass du die Person nicht ändern kannst, und dich deinem Leben zuzuwenden.
Das heißt weder verzeihen noch weiter ertragen — sondern anzunehmen, dass du die Person nicht ändern kannst, und dich deinem Leben zuzuwenden.
In diesen Situationen erlebt man es oft
💭 Annehmen: ‚Die Person ändert sich womöglich nicht leicht‘, ‚Die vergangene Zeit kommt nicht zurück.‘
🕊️ Wut und Groll dürfen bleiben — der Fokus liegt auf der heutigen Wahl: Kontakt reduzieren, Hilfe suchen.
🕊️ Wut und Groll dürfen bleiben — der Fokus liegt auf der heutigen Wahl: Kontakt reduzieren, Hilfe suchen.
Was du tun kannst
💡 Du musst deine Energie nicht im Ändern-Wollen verbrennen. Konzentriere dich auf den Satz: „Die Person ändert sich nicht — aber mein Handeln bestimme ich.“