Narzissmus-Lexikon
Daueralarm und Körperspannung (Hypervigilanz & Übererregung)
📡 Übererregung (Hyperarousal) ist ein körperlich-seelischer Zustand: Das sympathische Nervensystem bleibt in Daueralarm, sodass schon feinste Reize massive Angst, Anspannung und Schlafprobleme auslösen.
Nach langer Zeit des angstvollen Lauerns lässt dein Körper das Warnsignal einfach angeschaltet.
Nach langer Zeit des angstvollen Lauerns lässt dein Körper das Warnsignal einfach angeschaltet.
In diesen Situationen erlebt man es oft
😨 Schon beim Klang der Schritte sackt das Herz weg.
🤔 Jeder Satz, jede Miene wird mit allen Nerven auf Gefahr geprüft.
🤔 Jeder Satz, jede Miene wird mit allen Nerven auf Gefahr geprüft.
Was du tun kannst
💡 Wird die Brust eng und die Angst groß, spüre still den Kontakt der Fußsohlen zum Boden. Es hilft, dem Körper ruhig zu bestätigen: Ich bin jetzt in einem sicheren Raum.