Narzissmus-Lexikon
Körper und Alltag wieder versorgen (Selbstfürsorge)
🛀 Selbstfürsorge (Self-Care) heißt, die durch schädliche Beziehungen und Stress eingebrochenen Grundlagen des Alltags zurückzuerobern — Schlaf, Ernährung, Gesundheit, eigene Zeit.
Der Fokus liegt nicht auf großen Zielen, sondern auf den Basics, die das Leben tragen.
Der Fokus liegt nicht auf großen Zielen, sondern auf den Basics, die das Leben tragen.
In diesen Situationen erlebt man es oft
🥗 Mahlzeiten einnehmen, Schlaf nachholen, die Anspannung des Körpers lösen.
🌳 Kleine wohltuende Routinen festlegen — Spaziergang, Musik, Atmen.
🙅♀️ Auszehrende Beziehungen und Termine absagen und Zeit nur für dich reservieren.
🌳 Kleine wohltuende Routinen festlegen — Spaziergang, Musik, Atmen.
🙅♀️ Auszehrende Beziehungen und Termine absagen und Zeit nur für dich reservieren.
Was du tun kannst
💡 Wähle EINE heute machbare Sache. Eine Mahlzeit, die Medikamente, kurz die Benachrichtigungen aus, eine feste Pause — klein und konkret reicht völlig.