Narzissmus-Lexikon
Vorsorgen für den Moment des Wankens
🔄 Rückfallprophylaxe ist der Prozess, konkrete Reaktionen für die Momente vorzuplanen, in denen alte Beziehungsmuster oder wankende Kontaktgrenzen zurückdrohen.
Eine einzelne Nachricht oder ein schwacher Moment löscht nicht die ganze Heilung.
Eine einzelne Nachricht oder ein schwacher Moment löscht nicht die ganze Heilung.
In diesen Situationen erlebt man es oft
📝 Für einsame, schwere Stunden liegt eine Liste bereit: Freundinnen oder Beraterinnen, die ich STATT der Person anrufe.
🚫 Orte und Treffen mit hoher Begegnungswahrscheinlichkeit werden vorerst gemieden.
🚫 Orte und Treffen mit hoher Begegnungswahrscheinlichkeit werden vorerst gemieden.
Was du tun kannst
💡 Notiere die Zeiten und Situationen, die dich ins Wanken bringen, Ersatzkontakte und einen Ort zum Verweilen. Griff der Plan nicht, bestimme statt Selbstvorwurf das EINE, was du nächstes Mal änderst.