Narzissten-Verhalten Q&A

📝 Wie fasse ich meine Kontaktregeln kurz?

MĂŒh dich nicht mit langen ErklĂ€rungen — verkĂŒnde kurz und klar nur die Grenze des Kontakts, den du zulĂ€sst.

Die kurze Antwort

Je lÀnger du das Warum erklÀrst, desto schneller steckst du wieder im Streit.

Typische Szenen

  • „Termine des Kindes beantworte ich nur per Nachricht.“
  • „Nach 21 Uhr antworte ich am nĂ€chsten Tag.“

Woran du es erkennst

Absprachen, die die Mitwirkung der Person brauchen, zerbrechen leicht. Klarer ist, was DU dann tust.

Was du tun kannst

  • Drohen Stalking oder Vergeltung, stelle vor jeder Regel-AnkĂŒndigung deine Sicherheitsvorkehrungen an die erste Stelle.
  • Benenne den Kanal — „Anliegen zum Kind nehme ich nur per E-Mail entgegen“ — und ĂŒbe, auf VorwĂŒrfe und Provokationen nicht zu antworten.

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