Glosario del narcisismo
Evitar las explicaciones y las discusiones que sobran (J.A.D.E.)
🙅♀️ El principio J.A.D.E. consiste en no gastar energía justificándose (Justify), discutiendo (Argue), defendiéndose (Defend) ni explicándose (Explain) ante reproches o provocaciones que no tienen fundamento.
Cuando repites la misma explicación y la otra persona no escucha, parar de explicarte largo es lo que te protege.
Cuando repites la misma explicación y la otra persona no escucha, parar de explicarte largo es lo que te protege.
Situaciones en las que suele pasar
🗣️ Cuando te critica, no te lanzas a explicar: «no, es que en realidad esto fue así porque…».
🗣️ En su lugar dices en corto y marcas el límite: «entiendo que tú lo veas así; yo lo veo distinto».
🗣️ En su lugar dices en corto y marcas el límite: «entiendo que tú lo veas así; yo lo veo distinto».
Qué puedes hacer
💡 Di en corto solo los hechos imprescindibles. Si las pegas y los reproches se repiten, es mejor cerrar la conversación con un «lo hablamos en otro momento».