Glosario del narcisismo
Alerta excesiva y tensión en el cuerpo (hipervigilancia e hiperalerta)
📡 La hiperalerta (Hyperarousal) es el estado físico y psicológico en el que el sistema nervioso simpático permanece activado a la espera de una amenaza posible, y por eso el menor estímulo produce mucha ansiedad, tensión y problemas de sueño.
Es el estado en el que tu cuerpo mantiene encendida la señal de peligro por haber vivido mucho tiempo en tensión y pendiente de todo.
Es el estado en el que tu cuerpo mantiene encendida la señal de peligro por haber vivido mucho tiempo en tensión y pendiente de todo.
Situaciones en las que suele pasar
😨 Solo con oír sus pasos, sientes que el corazón se te cae.
🤔 Estás con todos los sentidos alerta, comprobando si cada frase y cada gesto son una señal de peligro.
🤔 Estás con todos los sentidos alerta, comprobando si cada frase y cada gesto son una señal de peligro.
Qué puedes hacer
💡 Cuando el pecho se te cierre y llegue la inquietud, nota con calma las plantas de los pies en el suelo. Ayuda comprobar despacio, con el cuerpo, que ahora estás en un espacio seguro.